Як розповісти тренеру про свою ціль

Дайте тренеру основне: до чого ви прагнете, які тренування вам подобаються і скільки часу ви справді маєте.

Перш ніж почати

• Близько десяти хвилин. Це найбільше покращення, яке ви можете дати своєму тренеру.
• Ваш пульс у спокої та максимальний пульс, якщо ви їх знаєте.

Крок за кроком

1. На головному екрані натисніть Анкета щодо результатів у сітці.
2. Натисніть будь-який рядок, щоб відповісти. Оберіть варіант або напишіть власну відповідь.
3. У кожному полі є мікрофон, тож можна відповісти голосом.
4. У довгих полях також є камера. Сфотографуйте сторінку з рукописними нотатками, і вона перетвориться на текст.
5. Немає терпіння? У кожного розділу є власний Grill me. Він ставить запитання, як у розмові, і заповнює відповіді за вас. Перед збереженням ви бачите, що саме він заповнив.
6. Знайдіть картку зон пульсу. Введіть свій пульс у спокої та максимальний пульс, а потім натисніть Обчислити зони. Ваші п'ять тренувальних зон заповняться одразу.
7. Маєте Garmin? Одне натискання заповнює ваш пульс у спокої з останніх даних.
8. Додайте деталі, які формують ваш тиждень: відвезення дітей до школи, змінна робота, дні, коли не можна тренуватися, будь-які болі.
9. Кнопки збереження немає, щоб її шукати. Усе зберігається саме через дві секунди після зміни та одразу, коли ви виходите.

Спробуйте

Де виникають проблеми

• Сприйняття як одноразової дії. Життя змінюється: з'являється нова ціль, більше часу, зникає біль. Поверніться і оновіть анкету. Ваші плани одразу це врахують.
• Порожні поля. Порожні поля теж важливі. Увімкніть Опитування в налаштуваннях, і тренер ставитиме кілька швидких запитань на день, доки картина не стане повною.
• Дозвіл Garmin заповнювати максимальний пульс. Застосунок ніколи цього навмисно не робить. «Денний максимум» вашого годинника значно нижчий за справжній максимум. Введіть свій справжній показник або обчисліть його.
• Нечіткість. «Болить ліва ахіла після горбистих тренувань» змушує плани уникати поєднання гірок і стежить за цією ногою. «Іноді болить» не дає тренеру нічого. Неправильних відповідей немає, є лише чесні.

Перевірте, що все спрацювало

• Відкрийте анкету знову. Ваші відповіді на місці.
• Ваші п'ять пульсових зон заповнені.
• Ваша ціль і доступні дні правильні перед тим, як складати план.