Як керувати тим, що пам'ятає ваш тренер

Зберігайте корисні деталі про свої цілі та режим тренувань в одному місці. Переглядайте їх, коли змінюються ваше життя або тренування.

Покроково

1. Відкрийте Coaching Memory з головного екрана.
2. Кожен факт займає один короткий рядок. Натисніть на факт, щоб відкрити його. Ви побачите, звідки він взявся і коли був вивчений.
3. Користуйтеся кнопками: олівець редагує, галочка / хрестик вмикає або вимикає факт, ✕ видаляє. Натисніть на текст ще раз, щоб згорнути його.
4. Натисніть +, щоб додати щось нове, і оберіть відповідний розділ, наприклад Уподобання, Цілі або Цей тиждень.
5. Закріпіть важливе. Закріплений факт ніколи не видаляється, щоб звільнити місце, і ніколи не переформульовується.
6. Визначте, наскільки довго факт важливий, за допомогою корон: 👑👑👑 зараз, 👑👑 для цього тренувального блоку, 👑 довгостроково. Натисніть, щоб змінити.
7. Зелена галочка або сірий хрестик показують, чи факт справді доходить до вашого тренера. Надсилаються лише перші кілька на кожну тему. Одне натискання перемикає стан.
8. Пам'ять упорядковується сама: дублікати об'єднуються, одноразові події старше кількох тижнів переносяться в архів, а розлогі факти скорочуються. Кожна автоматична зміна відображається карткою в зоні Goal Freshness у дзвіночку, з можливістю скасування одним натисканням.

Спробуйте так

Де можуть виникнути проблеми

• «Мій тренер постійно згадує щось старе». Видаліть факт або поставте йому «великий палець вниз» наступного разу, коли Grill me про нього згадає. Ви маєте право редагувати його «пам'ять».
• «Він забув щось важливе». Закріпіть це. Незакріплені факти конкурують за місце, закріплені — ні. Видалені факти зазвичай спершу потрапляють в архів, тож перевірте його, перш ніж вводити заново.
• Чому все порожнє? Налаштування → Розширене тренерське пам'ятання — це головний перемикач. Вимкнений, він означає, що нічого особистого не зберігається і не використовується.
• Дрібна травма, збережена як довгострокова. Змініть її корони, інакше вона повертатиметься ще довго після того, як минула.
• Побоювання автоматичного впорядкування. Історія травм завжди зберігається, ваше первинне формулювання архівується перед будь-яким переписуванням, і кожну зміну можна скасувати.

Перевірте результат

• Прочитайте збережений факт. Він має передавати саме те, що ви мали на увазі.
• Тимчасові речі позначені як «зараз» або «цей блок», а не як довгострокові.