Як отримати ШІ-огляд тренування

Поєднайте записане тренування, ваш план і ваші власні слова. Огляд буде корисніший, якщо додасте, як ви почувалися.

Перш ніж почати

• Записане тренування, підтверджене з дзвіночка.
• Тридцять секунд, щоб сказати, як воно пройшло. Це найбільше впливає на результат.

Крок за кроком

1. Відкрийте тренування в розділі «Усі активності» або в календарі. Перевірте, що дата і вид спорту правильні.
2. Заповніть «Що це було за тренування?» і «Як пройшло?». В обох є мікрофон і камера. Усе, що ви тут напишете, — це саме те, що читає ШІ. Або скористайтеся Grill me і дайте тренеру ставити запитання.
3. Якщо того дня ви планували тренування, переконайтеся, що запис прив'язано до нього.
4. Натисніть велику кнопку аналізу.
5. Оберіть Швидкий для коротшої відповіді (під час роботи ви побачите спінер і годинник) або Глибокий для повного аналізу (ви побачите, як з'являються міркування тренера).
6. Хочете без поблажок? Увімкніть перемикач Roast.
7. Прочитайте. Кожен рядок походить з ваших показників і історії, а не із загальних порад.
8. Є запитання? Напишіть його в полі для уточнень під аналізом або натисніть мікрофон. Тренер відповідає, тримаючи це тренування перед очима, і пам'ятає всю розмову.
9. Чудова відповідь? Натисніть 🧠 під нею, щоб зберегти її в Coaching Memory.

Спробуйте

Де виникають проблеми

• Немає контексту. Самі цифри не передають історії. Один рядок у «Як пройшло?» або швидкий Grill me суттєво змінюють результат.
• Запуск знову і знову. Кожен аналіз використовує ваш місячний ліміт (див. Використання та ліміти в налаштуваннях). Якщо щось пропустив, поставте уточнювальне запитання, а не запускайте знову.
• «Аналіз неправильний». Скажіть про це в уточненні або в Grill me. Тренер навчається, коли його виправляють.
• Побоювання, що редагування зіпсує дані. Редагування назви чи нотаток ніколи не змінює записані дані.
• Ставлення великих загальних запитань тут. «Який хороший план до марафону?» краще працює в генераторі планів. Цей чат найсильніший саме щодо цього тренування.

Перевірте, що все спрацювало

• Огляд говорить про правильне тренування і згадує вашу нотатку.
• Ваш ліміт у розділі «Використання та ліміти» виглядає так, як ви очікуєте.