Як підключити Claude до ваших тренувань

Використовуйте більший екран, щоб обговорювати тренування й планувати тиждень з Claude. Ви самі обираєте, який доступ йому надати.

Коротко
Як підключити Claude до ваших тренувань
  1. 01Оберіть доступ
  2. 02Додайте свій приватний посилання
  3. 03Поставте питання про тренування

Короткий огляд. Виконуйте кроки нижче в застосунку.

Перш ніж почати

  • Платний тариф Lactate Training. Він входить до кожного платного тарифу.
  • Обліковий запис Claude або ChatGPT.
  • Бажано комп'ютер. Це працює і на телефоні, але незручніше.

Крок за кроком

  1. У застосунку відкрийте Налаштування → інтеграція Claude і ChatGPT. Також можна натиснути Налаштувати на картці в дзвіночку.
  2. Натисніть Створити посилання лише для читання. Лише для читання означає, що ШІ бачитиме ваші підсумки, показники здоров'я, активності й календар, але нічого не зможе змінити.
  3. Хочете, щоб він також міг щось змінювати? Натисніть Створити посилання для редагування. Це дозволяє вносити зміни до вашого тренування й плану, які ви схвалюєте. Додавайте це лише до застосунків, яким довіряєте.
  4. Натисніть Копіювати посилання. Якщо переходите на комп'ютер, надішліть посилання собі, але тримайте його в таємниці.
  5. Для Claude: на комп'ютері зайдіть на claude.ai і відкрийте Налаштування → Конектори → Додати власний конектор.
  6. Вставте своє посилання.
  7. Якщо запитають тип, оберіть HTTP або Streamable HTTP.
  8. Якщо запитають про вхід, оберіть без автентифікації. Ваш приватний ключ уже є в посиланні.
  9. Додайте конектор, а потім увімкніть його.
  10. Для ChatGPT: у вебверсії відкрийте Налаштування → Застосунки і увімкніть Режим розробника. Потім перейдіть до Застосунки → Створити, вставте посилання, перевірте інструменти й створіть застосунок.
  11. Gemini та інші застосунки також працюють. На сторінці налаштувань є кроки для кожного з них.
  12. Відкрийте новий чат і ставте питання.

Спробуйте

«Перегляньте мій минулий тиждень і запропонуйте план, який вміщує три тренувальні дні наступного тижня.»

Де виникають проблеми

  • Неправильні опції під час налаштування. Два вибори збивають з пантелику всіх: оберіть HTTP / Streamable HTTP (ніколи SSE) і без автентифікації. Це може здаватися неправильним, але ваш приватний ключ уже в посиланні.
  • Передача посилання іншим. Посилання працює як пароль. Будь-хто, хто його має, може читати ваші дані. Випадково вставили його кудись? Поверніться на ту саму сторінку налаштувань і створіть нове посилання. Старе перестане працювати.
  • Закінчення терміну дії посилання. На сторінці посилань вказано дату закінчення. Якщо ваш ШІ-застосунок раптово не бачить ваших даних, перевірте це. Одне натискання створює нове посилання; вставте його знову.
  • Налаштування на телефоні. Це працює, але незручно. Застосунок радить зробити це один раз на комп'ютері, і він правий.

Перевірте, що все спрацювало

  • Запитайте про конкретний тиждень, наприклад: «Що я робив минулого тижня?», і перевірте, що відповідь збігається з вашим застосунком.
  • З посиланням лише для читання він не може редагувати ваш календар. З посиланням для редагування перевіряйте кожну зміну в календарі застосунку.

Меню Claude можуть змінюватися. Актуальні варіанти налаштування Claude дивіться в офіційному посібнику Claude зі конекторів.

Що б ви хотіли зробити далі?

скласти план тренувань

керувати тим, що пам'ятає тренер

Переглянути всі посібники

Спробуйте в застосунку

Досі потрібна допомога? Зверніться до нас.