乳酸とは？

At a glance

From a test to a useful training target

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

乳酸は、体がエネルギーを生み出す過程の一部として作られ、使われる物質です。安静時にも運動時にも存在します。乳酸検査では、運動がきつくなるにつれてその量がどう変化するかを調べます。

トレーニングのページで乳酸が出てくる理由

乳酸は、検査報告書、トレーニングゾーンのガイド、時計の閾値の推定値などで目にすることがあります。それらは、運動に対する体の反応の一部を、それぞれ異なる方法で説明したり推定したりしたものです。

このアプリを使うのに、理科の知識や乳酸検査は必要ありません。まずは目標と、すでに記録しているトレーニングから始めてください。検査を受ける場合は、結果を使える言葉で説明してもらうよう、担当者に頼んでください。