Cara menggunakan layar kesehatan

Data kesehatan Garmin-mu di satu tempat: tidur, pemulihan, detak jantung, HRV dan stres, plus apa yang dipikirkan pelatihmu tentangnya.

Sebelum mulai

• Garmin yang sudah terhubung. Data kesehatan berasal dari Garmin.

Langkah demi langkah

1. Di layar beranda, ketuk Kesehatan di kisi.
2. Baca kartu kesimpulan pelatih di atas. Itu saran latihan hari ini, berdasarkan data kesehatanmu, rencanamu, dan latihan terbaru.
3. Gulir grafiknya: langkah, tidur (dengan tidur dalam, ringan, dan REM), detak jantung, HRV, stres, dan intensitas.
4. Di atas setiap grafik, lihat bagaimana hari terbarumu dibandingkan dengan biasanya. Pita berbayang dibuat dari hari-hari terbarumu sendiri.
5. Angka menyimpang tiga hari berturut-turut? Kartu di atas menjelaskan apa yang berubah. Ketuk Tanya kenapa.
6. Tandai sebuah hari: sakit, perjalanan, alkohol, begadang, atau stres. Pelatihmu memakai tanda ini untuk menjelaskan angkamu.
7. Ketuk Target untuk menetapkan tujuanmu sendiri untuk sebuah grafik.
8. Ketuk ↕ untuk mengurutkan ulang grafik dan menyembunyikan yang tidak pernah kamu baca.
9. Ketuk 💬 di grafik mana pun, pilih sebuah hari, dan tanyakan pelatihmu tentangnya.

Coba ini

Hal yang sering salah

• Ada hari atau angka yang hilang. Garmin belum mengirimnya. Ketuk ⟳ di atas. Itu penundaan sinkronisasi, bukan data yang hilang.
• Membandingkan dirimu dengan internet. Pita “normal”-mu adalah milikmu. HRV 45 bisa bagus untukmu dan rendah untuk orang lain. Tren terhadap pita dirimu sendiri yang penting.
• Langkah hari ini terlihat rendah. Hitungan terus bertambah sepanjang hari. Itu sebabnya garis ke hari ini berbentuk titik-titik sampai hari itu selesai.
• Menjadikannya dokter. Bukan. Untuk nyeri dada, pingsan, atau apa pun yang menakutkan: temui dokter sungguhan. Aplikasi juga menyatakan hal ini, dan serius.

Pastikan berhasil

• Kesimpulan pelatih hari ini sudah tampil.
• Data tidur terbarumu sudah ada.