Cara melakukan check-in harian

Berikan coach-mu gambaran singkat tentang harimu sebelum kamu memutuskan cara berlatih. Jujurlah tentang energimu dan waktu yang kamu punya.

Sekilas

Ringkasan singkat. Ikuti langkah di bawah ini di aplikasi.

Langkah demi langkah

Di layar utama, geser penggeser warna yang besar. Ini membuka check-in. Ia tidak pernah menyimpan dengan sendirinya.
Atur tubuh dari 0 sampai 10.
Atur pikiran dari 0 sampai 10.
Tambahkan catatan. Ketuk mikrofon untuk mengucapkannya. “Lelah”, “betis nyeri” atau “tidur kurang nyenyak” sangat berharga. Katakan jika kamu kelelahan dan coach-mu mungkin menawarkan untuk mengubah sesi hari ini; kamu selalu mengonfirmasi dulu.
Atau ketuk Grill Me. Coach-mu mengajukan beberapa pertanyaan, lalu mengisi catatan dan skor untukmu. Kamu bisa mengedit semuanya.
Ketuk Simpan saja untuk menyimpannya tanpa AI.
Atau ketuk Kirim untuk menyimpannya dan mendapatkan analisis harian dari coach-mu. Ini memakai jatahmu.
Ketuk Lihat kapan saja untuk membuka kembali analisis hari ini.
Terlewat sehari? Ketuk tanda + abu-abu pada hari itu untuk mengisinya dan menjaga rangkaianmu. Pada rangkaian besar (7, 14, 21…) tombol bagikan akan muncul.

“Tubuh 7, pikiran 5. Tidur nyenyak, tapi kerja sedang sibuk. Saya punya 30 menit saat makan siang.”

Menutup dengan ✕. Itu membuang perubahan yang belum disimpan. Simpan dulu.
Hanya menyentuh satu penggeser. Hanya penggeser yang kamu sentuh yang tersimpan; penggeser yang tidak disentuh akan bertuliskan “Belum diatur”. Analisis coach membutuhkan keduanya, jadi sentuh keduanya.
Keliru antara Simpan dan Kirim. Simpan di Grill Me hanya mengisi penggeser dan catatan untukmu. Check-in belum tersimpan sampai kamu mengetuk Kirim atau Simpan saja di layar check-in.
Hanya check-in di hari yang buruk. Polanya itulah intinya. Hari-hari yang baik adalah pembanding untuk hari yang buruk.