Cara mendapatkan ulasan AI untuk sebuah sesi

Satukan sesi yang direkam, rencanamu, dan kata-katamu sendiri. Ulasannya lebih berguna jika kamu menambahkan bagaimana rasanya.

Sekilas

Ringkasan singkat. Ikuti langkah di bawah ini di aplikasi.

Sebelum mulai

Sesi yang direkam dan sudah dikonfirmasi dari lonceng.
Tiga puluh detik untuk menceritakan bagaimana jalannya. Ini yang paling berpengaruh.

Buka sesi dari Semua Aktivitas atau kalender. Pastikan tanggal dan cabang olahraganya benar.
Isi “Apa sesinya?” dan “Bagaimana rasanya?”. Keduanya punya mikrofon dan kamera. Apa pun yang kamu tulis di sini persis yang dibaca AI. Atau gunakan Grill Me dan biarkan coach-mu yang bertanya.
Jika kamu merencanakan sesi pada hari itu, pastikan rekamannya sudah tertaut ke sesi tersebut.
Ketuk tombol analisis yang besar.
Pilih Cepat untuk jawaban yang lebih singkat (kamu akan melihat putaran dan jam saat sedang bekerja), atau Mendalam untuk hasil lengkap (kamu akan melihat pemikiran coach-mu muncul selagi berjalan).
Ingin yang pedas? Nyalakan sakelar Roast.
Baca ulasannya. Setiap baris berasal dari angka dan riwayatmu, bukan saran umum.
Ada pertanyaan? Ketik di kotak lanjutan di bawah analisis, atau ketuk mikrofon. Coach-mu menjawab dengan sesi ini di depannya, dan mengingat seluruh percakapan.
Jawabannya bagus? Ketuk 🧠 di bawahnya untuk menyimpannya ke Memori Coaching-mu.

“Apa yang sesi ini katakan tentang rencananya? Saya tidur kurang nyenyak dan berlari di rute yang lebih berbukit.”

Tanpa konteks. Angka saja melewatkan ceritanya. Satu baris di “Bagaimana rasanya?” atau Grill Me singkat mengubah hasilnya.
Menjalankannya berulang kali. Setiap analisis memakai jatah bulananmu (lihat Penggunaan & Batas di Pengaturan). Jika ada yang terlewat, ajukan pertanyaan lanjutan alih-alih menjalankannya lagi.
“Analisisnya salah.” Beri tahu, lewat pertanyaan lanjutan atau Grill Me. Coach-mu belajar dari dikoreksi.
Khawatir mengedit merusak datamu. Mengedit judul atau catatan tidak pernah mengubah data yang direkam.
Mengajukan pertanyaan umum yang besar di sini. “Apa rencana maraton yang bagus?” lebih cocok di generator rencana. Obrolan ini paling kuat untuk sesi ini.