Cara menambahkan sesi ke rencanamu

Tambahkan satu sesi saat kamu sudah tahu apa yang ingin dilakukan. Bisa berupa lari santai sederhana, kunjungan ke gym, atau olahraga lain.

Langkah demi langkah

1. Di layar utama, ketuk Kalender di kisi-kisi.
2. Pilih tampilan: Bulan, 7 Hari, 3 Hari, atau 1 Hari. Ketuk gembok kecil agar tampilan favoritmu terbuka setiap kali.
3. Ketuk hari kosong yang kamu inginkan. Jika hari itu sudah ada latihan, ketuk untuk membuka daftar hari itu dan tambahkan dari sana.
4. Pilih cabang olahraga.
5. Masukkan waktu atau jarak.
6. Pilih intensitas, seperti santai atau berat.
7. Tambahkan catatan jika membantu, seperti “sepulang kerja” atau “rute datar”.
8. Periksa detailnya dan simpan. Sesi akan muncul di hari itu.
9. Ingin sesi terperinci dengan pemanasan dan set utama? Gunakan pembuat latihan sebagai gantinya.

Coba ini

Yang sering salah

• Menganggap rencana sudah berarti selesai. Sesi yang direncanakan hanyalah rencana. Setelah kamu melakukannya, konfirmasi rekamanmu dari lonceng agar tertaut. Tanda centang pada sesi berarti ada rekaman asli yang sudah tertaut.
• Berakhir dengan data ganda. Ini terjadi saat rekaman ditambahkan sebagai baru, bukan ditautkan ke rencana. Konfirmasi dari lonceng dan pilih sesi terencana, atau gunakan Ganti di kalender di halaman aktivitas.
• Menggunakan kalender untuk bilang kamu lelah. Kalender adalah rencananya; check-in harian adalah percakapannya. Katakan kamu kelelahan saat check-in dan coach-mu akan menawarkan untuk mengubah minggumu.
• Khawatir soal perangkat lain. Perubahan tersimpan di akunmu, jadi rencanamu sama di semua perangkat.

Pastikan sudah berhasil

• Sesinya muncul di hari yang benar.
• Cabang olahraga, panjang, dan intensitasnya sudah benar.