Cara membuat latihan

Berikan bentuk yang jelas pada sesimu, seperti pemanasan, set utama, dan penutup yang santai. Beri tahu coach berapa waktu yang kamu punya.

Langkah demi langkah

1. Di layar utama, ketuk Generator Latihan di kisi-kisi.
2. Ketik apa yang kamu inginkan dan kirim. Atau ketuk Buat sesi baru dan pilih cabang olahraga, panjang, dan intensitas dari chip. Grill Me di dalamnya bisa mengisinya dengan mengajukan pertanyaan kepadamu.
3. Jadilah spesifik. “Persiapan 10K, 45 menit, saya melakukan interval Selasa” jauh lebih baik daripada “latihan lari”.
4. Tunggu 15 hingga 20 detik. Jam yang berjalan itu normal, bukan macet. Seluruh sesi akan muncul sekaligus.
5. Baca seluruh latihan, termasuk pemanasan dan pendinginan.
6. Belum pas? Ketuk Buat lebih mudah atau Buat lebih sulit. Ini mengubah satu tingkat, bukan mulai dari awal. Atau beri tahu apa yang salah dan buat ulang.
7. Ketuk Edit sesi untuk membuka teks lengkap dan mengubah baris mana pun.
8. Ingin latihan ini di Garmin-mu? Ketuk Kirim ke Jam. Lihat caranya.

Coba ini

Yang sering salah

• “Saya mau yang berat, malah dapat yang ringan.” Ia tahu beban latihanmu baru-baru ini, jadi setelah minggu yang berat ia mungkin menyarankan sesuatu yang lebih ringan dengan sengaja. Jika kamu tetap ingin yang berat, katakan saja, dan ia akan membuatnya, dalam batas aturanmu.
• Mengira aplikasinya macet. Prosesnya memakan waktu 15 hingga 20 detik. Jam yang berjalan itu normal.
• Kehilangan sesi yang bagus. Itu tidak mungkin. Semuanya tersimpan otomatis di bawah Lihat sesi sebelumnya. Ketuk salah satunya untuk membukanya kembali. Geser ke kiri untuk mengganti nama, ke kanan untuk menghapus.

Pastikan sudah berhasil

• Total waktunya sesuai dengan yang kamu minta.
• Tingkat usahanya sesuai dengan yang kamu minta.
• Kamu sudah membaca seluruh sesi sebelum mengirimnya ke jam tanganmu.