At a glanceA fitness number and your full training story
01Lab measurement
02Watch estimate
03Your session record
Check which kind of value you are looking at.
VO2 max kuvaa suurinta nopeutta, jolla kehosi pystyy käyttämään happea rasituksen aikana. Se on yksi tapa kuvata kuntoa, ei täydellinen kuva siitä, miten suoriudut.
Laboratoriotulos vai kellon arvio?
Laboratoriotesti mittaa hengityskaasuja rasituksen aikana. Kello arvioi VO2 maxin käytettävissä olevien tietojen perusteella. Tarkista, minkä tyyppistä arvoa katsot, ennen kuin vertaat tuloksia.
Mitä se ei kerro
Miltä tietty kisa tuntuu.
Kuinka hyvin harjoittelusi sopii elämääsi.
Sopiiko yksi kova harjoitus tänään.
Jokaisen muutoksen voimassasi, taidoissasi tai kyvyssäsi jaksaa.
Näe edistyminen useammalla tavalla
Katso taaksepäin samankaltaisia harjoituksia. Liikutko eri vauhdilla tai teholla vertailukelpoisella rasituksella? Pidätkö yllä tapaa, joka toimii viikossasi? Nämä ovat myös hyödyllisiä asioita huomata.