Mikä on laktaatti?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktaatti on aine, jota kehosi tuottaa ja käyttää osana energian tuotantoa. Sitä on läsnä levossa ja rasituksessa. Laktaattitesti tarkastelee, miten sen pitoisuus muuttuu työn kovetessa.

Miksi harjoitussivut mainitsevat sen

Saatat nähdä laktaatin testiraportissa, harjoitusvyöhykeoppaassa tai kellon kynnysarviossa. Ne ovat eri tapoja kuvata tai arvioida osia kehosi reaktiosta rasitukseen.

Mitä minun pitää tietää aloittaakseni?

Et tarvitse luonnontieteellistä taustaa tai laktaattitestiä sovelluksen käyttämiseen. Aloita tavoitteestasi ja harjoituksista, jotka kirjaat jo. Jos käyt testissä, pyydä palveluntarjoajaa selittämään tulos sellaisilla termeillä, joita voit käyttää.

Mikä on laktaattikynnys? · Harjoitusvyöhykkeet selitettynä