Näin puhut valmentajallesi ääneen

Oikea puhekeskustelu valmentajan kanssa, joka tuntee tavoitteesi, suunnitelmasi, jokaisen harjoituksen, Garmin-terveystietosi ja sen, mistä sovitte viime kerralla.

Vaihe vaiheelta

1. Avaa Talk to your coach ja napauta Start talking.
2. Puhu vain. Keskeytä milloin tahansa.
3. Haluatko kirjoittaa? Napauta Keyboard milloin tahansa.
4. Valmentajasi voi muuttaa kalenteriasi, mutta vasta kun se on lukenut muutoksen tarkasti sinulle ja kuullut kyllä-vastauksesi. Jokaisen muutoksen voi peruuttaa.
5. Muutatko useita päiviä? Sano ne kaikki kerralla. Valmentajasi lukee ne kaikki takaisin, ja sinä sanot kyllä kerran.
6. Kysy jotain, joka vaatii todellista pohdintaa, kuten “miksi”, “mitä minun pitäisi tehdä” tai “suunnittele viikkoni”. Valmentajasi sanoo ajattelevansa ja tarvitsee noin puoli minuuttia, kun se käsittelee kaikki tietosi.
7. Juoksun jälkeen painikkeessa oleva (1) tarkoittaa, että valmentajasi haluaa käydä asian läpi. Kerro, miten meni, hyväksy muistiinpano, ja se tallentuu ja vahvistuu kalenterissasi.
8. Ajatko autoa? Käytä Car mode-tilaa: vain pallo ja kaksi isoa nappia.
9. Napauta 🎚 keskustelun aikana liu'uttaaksesi valmentajan tyyliä (lempeästä raakaan) ja syvyyttä. Muutos tulee voimaan seuraavasta lauseesta.

Kokeile tätä

Missä menee pieleen

• Aika loppuu kesken keskustelun. Puheaika on rajallinen joka päivä. Pallon ympärillä oleva rengas näyttää, mitä on jäljellä. Sano hei hei, niin valmentajasi päättää keskustelun kunnolla eikä katkaise sitä.
• Odotat välittömiä syvällisiä vastauksia. Lyhyet kysymykset vastataan heti. Todellinen analyysi vie noin 30 sekuntia, kun valmentajasi lukee datasi. Se kertoo, kun se miettii. Se on normaalia.
• Oletat, että asiat on tallennettu. Muistin tallentaminen vaatii kyllä-vastauksesi: “Muistanko tämän?” Jos sitä ei kysytty, sitä ei ole tallennettu.
• Haluat ankaramman valmentajan. Liu'uta tyyliä. “Anna valmentajasi kirota” liukusäätimen alla pysyy pois päältä, ellet sinä kytke sitä päälle.

Tarkista, että se toimii

• Jokainen sopimasi muutos näkyy kalenterissasi.
• Hyväksymäsi muistiinpanot näkyvät oikeassa harjoituksessa.