什么是乳酸？

At a glance

From a test to a useful training target

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

乳酸是身体在产生能量的过程中生成并利用的一种物质。无论休息还是运动时，体内都存在乳酸。乳酸测试关注的是，随着运动强度增加，乳酸水平如何变化。

为什么训练页面会提到它

你可能会在测试报告、训练区间指南或手表的阈值估算中看到乳酸。这些内容描述或估算的是你运动反应的不同方面。

使用本应用不需要科学背景，也不需要做乳酸测试。从你的目标和已经记录的训练开始即可。如果你做过测试，可以请测试机构用你能理解的方式解释结果。