People of the same age can have different heart rates.
年龄公式给出的是一个估算值，而不是个人测量结果。同龄的两个人，心率和训练区间可能完全不同。
常见的“220 减去年龄”估算的是最大心率。它并不能测量你自己的最大心率，也无法为每一种训练设定精确的边界。
在没有合适指导的情况下，请不要为了取代估算值而进行全力测试。如果你有健康方面的顾虑，请在进行高强度测试前咨询医疗专业人员。
阅读区间指南，并了解你当前设置的含义。不做实验室测试，也可以使用本应用。