A watch score cannot diagnose overtraining, illness or injury.
持续的疲劳、表现下降或睡眠变化，可能有多种原因。手表评分或症状清单无法告诉你是否过度训练。
如果症状持续、让你担心，或影响日常生活，请咨询医疗专业人员。不要用应用来排除疾病或伤病。出现严重症状时，请立即寻求紧急医疗帮助。
记下变化是从什么时候开始的、你最近在做什么，以及你的感受。这有助于你向教练或医疗专业人员解释这种情况。
如果你有健康方面的顾虑，或已经有一段时间没有运动，请遵循 NHS 指南，在运动前先寻求建议。
平衡轻松与高强度训练 · Zone 2 详解