Як зробити щоденний чек-ін

Дайте тренеру швидку картину вашого дня, перш ніж вирішувати, як тренуватися. Будьте чесними щодо енергії та часу, який у вас є.

Крок за кроком

1. На головному екрані посуньте великий кольоровий повзунок. Це відкриває чек-ін. Він ніколи не зберігається сам.
2. Встановіть тіло від 0 до 10.
3. Встановіть голову від 0 до 10.
4. Додайте примітку. Натисніть мікрофон, щоб продиктувати її. «Втомлений», «болить литка» або «погано спав» — це дуже корисно. Скажіть, що вичерпані, і тренер може запропонувати змінити сьогоднішнє тренування; ви завжди підтверджуєте це першими.
5. Або натисніть Grill me. Тренер ставить кілька запитань, а потім заповнює примітку й оцінки за вас. Ви можете відредагувати все.
6. Натисніть Просто зберегти, щоб зберегти без ШІ.
7. Або натисніть Надіслати, щоб зберегти і отримати щоденний аналіз від тренера. Це використовує ваш ліміт.
8. Натисніть Переглянути в будь-який момент, щоб знову відкрити сьогоднішній аналіз.
9. Пропустили день? Натисніть сірий + на цьому дні, щоб заповнити його і зберегти серію. На великих серіях (7, 14, 21…) з'являється кнопка поділитися.

Спробуйте

Де виникають проблеми

• Закриття хрестиком. Це викидає незбережені зміни. Спочатку збережіть.
• Торкаєтеся лише одного повзунка. Зберігаються лише ті повзунки, яких ви торкнулися; нетронутий показує «Не встановлено». Аналіз тренера потребує обох, тож торкніться обох.
• Плутанина між Зберегти і Надіслати. Кнопка «Зберегти» в Grill me лише заповнює для вас повзунки й примітку. Чек-ін не зберігається, доки ви не натиснете «Надіслати» або «Просто зберегти» на екрані чек-іну.
• Реєстрація лише в погані дні. Суть у закономірності. Хороші дні — це те, з чим порівнюють погані.

Перевірте, що все спрацювало

• Сьогодні показує збережений чек-ін з обома оцінками.
• Якщо ви натиснули «Надіслати», «Переглянути» відкриває сьогоднішній аналіз.