Як додати тренування, яке ви не записали

Немає запису з годинника? Ви все одно можете вести корисний облік виконаних тренувань.

Коротко
Як додати тренування, яке ви не записали
  1. 01Знайдіть заплановане тренування
  2. 02Введіть, що ви зробили
  3. 03Збережіть виконане тренування

Короткий огляд. Виконуйте кроки нижче в застосунку.

Перш ніж почати

  • Переконайтеся, що годинник справді не записав тренування. Запис, який з'явиться пізніше, дасть вам дві копії.

Крок за кроком

  1. Натисніть дзвіночок вгорі головного екрана. Спочатку шукайте тренування там.
  2. Потім відкрийте Усі активності і перегляньте там. Якщо годинник усе ж записав тренування, підтвердьте той запис і на цьому зупиніться.
  3. Заплановані тренування, які ви не записали, також показуються на дзвіночку. Знайдіть те, що планували на цей день.
  4. Натисніть Я це зробив.
  5. Введіть, що ви насправді робили: скільки тривало, яка була відстань і як ви себе почували. Додайте все інше, що знаєте, наприклад середній пульс.
  6. Не хочете писати? Позначте Grill me. Тренер поставить вам кілька коротких запитань і сам напише нотатку.
  7. Збережіть. Тренування тепер вважається виконаним, і тренер його бачить.
  8. Не планували взагалі? Відкрийте Календар, натисніть потрібний день і додайте тренування з видом спорту, часом і відстанню. Потім у списку цього дня натисніть круглий прапорець, щоб позначити його виконаним.

Інші варіанти дзвіночка

  • Це був день відпочинку: застосунок питає, чому (втома, хвороба, особисті причини) і враховує вашу відповідь.
  • Додати як пропущене: тренування зберігається в історії з нульовим значенням, тож пропущені тренування ніколи не роблять ваші показники кращими, ніж вони є.

Спробуйте

«Я зробив запланове силове тренування, 35 хвилин. Скоротив його, бо треба було повернутися до роботи.»

Де виникають проблеми

  • Додавання другої копії. Якщо запис із годинника з'явиться пізніше, у вас буде два. Завжди спершу перевіряйте дзвіночок і «Усі активності».
  • Вибір «Я це зробив», коли ви цього не робили. Якщо ви пропустили тренування, оберіть «Це був день відпочинку» або «Додати як пропущене». Чесна історія дає кращі плани.
  • Випадково натиснули кошик. Кошик біля пропущеного запланованого тренування видаляє його з календаря на всіх пристроях. Застосунок спершу питає, тож прочитайте запитання, перш ніж відповісти.
  • Забули, що WhatsApp теж так може. Якщо ви підключили тренера в WhatsApp, можна просто написати йому, що ви зробили, і він запише тренування за вас.

Перевірте, що все спрацювало

  • Тренування позначено як виконане в правильний день.
  • Час і відстань правильні.
  • Тренування з'являється лише один раз.

Що б ви хотіли зробити далі?

прив'язати записане тренування до плану

підключити тренера в WhatsApp

Переглянути всі посібники

Спробуйте в застосунку

Досі потрібна допомога? Зверніться до нас.