VO2 maks nedir?

VO2 maks, egzersiz sırasında vücudunun oksijeni kullanabildiği en yüksek hızı tanımlar. Formu tanımlamanın bir yoludur; performansının tam bir resmi değildir.

Laboratuvar sonucu mu, saat tahmini mi?

Bir laboratuvar testi, egzersiz sırasında solunan gazları ölçer. Saat ise elindeki bilgileri kullanarak VO2 maks tahmin eder. Sonuçları karşılaştırmadan önce hangi tür değere baktığını kontrol et.

Neyi söylemez?

• Belirli bir yarışın nasıl hissettireceğini.
• Antrenmanının hayatına ne kadar iyi uyduğunu.
• Tek bir zorlu seansın bugün doğru olup olmadığını.
• Gücündeki, becerindeki ya da bir eforu sürdürme yeteneğindeki her değişikliği.

İlerlemeyi birden fazla yoldan gör

Benzer seanslara geri bak. Karşılaştırılabilir bir efor için farklı bir tempoda ya da güçte mi hareket ediyorsun? Hayatına uyan bir alışkanlığı sürdürüyor musun? Bunlar da fark etmeye değer yararlı şeylerdir.

Garmin tahmini neden değişebilir.

Kaynaklar ve ileri okuma

• Garmin: VO2 maks