Laktat nedir?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktat, vücudunun enerji üretiminin bir parçası olarak ürettiği ve kullandığı bir maddedir. Dinlenirken ve egzersiz sırasında bulunur. Laktat testi, iş zorlaştıkça seviyesinin nasıl değiştiğine bakar.

Antrenman sayfaları neden bundan bahseder

Laktatı bir test raporunda, bir antrenman bölgesi rehberinde ya da bir saatin eşik tahmininde görebilirsin. Bunlar, egzersize verdiğin tepkinin parçalarını tanımlamanın ya da tahmin etmenin farklı yollarıdır.

Başlamak için neyi bilmen gerekir?

Uygulamayı kullanmak için bilim geçmişine ya da laktat testine ihtiyacın yok. Hedefinle ve zaten kaydettiğin antrenmanla başla. Test yaptırırsan, sonucu senin kullanabileceğin terimlerle açıklamasını sağlayıcıdan iste.

Laktat eşiği nedir? · Antrenman bölgeleri açıklandı