Så flyttar eller kopierar du ett träningspass

Planer kan ändras när jobb eller familjeliv blir hektiskt. Flytta ett pass till en dag som fungerar, eller kopiera det när du vill upprepa det.

Steg för steg

1. Tryck på Kalender i rutnätet på startskärmen.
2. Välj en vy där du ser både den gamla dagen och den nya, till exempel Månad eller 7 dagar.
3. Tryck och håll fingret på passet. Håll på en hel dag för att ta med allt på den, eller håll på ett pass inuti en dag för att bara ta med det passet.
4. Fortsätt hålla och dra det till den nya dagen.
5. Släpp på den nya dagen.
6. Välj Flytta för att ändra datumet, eller Kopiera för att behålla originalet och lägga till ett till.
7. Om du valde Flytta bockar du i exakt vilka pass som ska följa med.
8. Titta på båda dagarna för att kontrollera att de stämmer.
9. Vill du redigera eller ta bort i stället? Tryck på dagen för att öppna dess lista. Pennan redigerar, papperskorgen tar bort (den frågar först), och den runda kryssrutan markerar ett pass som gjort.
10. Hellre säga det? Berätta för din röst- eller WhatsApp-coach, till exempel “flytta tisdagens löppass till torsdag”. Den läser upp ändringen och väntar på ditt ja innan den gör det.

Prova det här

Här går det fel

• “Mitt pass försvann!” Det ligger nästan alltid kvar på dagen du släppte det på under dragningen. Kolla närliggande dagar.
• Kopiera i stället för Flytta. Kopiera behåller originalet. Se till att du inte har lagt till mer träning än du menade.
• Att stapla hårda dagar. Att flytta ett hårt pass bredvid ett annat hårt kan göra veckan mycket tuffare. Kontrollera vad som ligger runt den nya dagen.
• Att ta bort av misstag. Papperskorgen tar bort planen på alla enheter. Appen frågar först, så läs frågan.

Kontrollera att det fungerade

• Den gamla dagen ser rätt ut.
• Den nya dagen har passet, en gång.