Prata med din data.
Träna smartare. Krossa dina mål.
De flesta appar registrerar din träning. Lactate Training förstår den. Ställ frågor om dina pass. Få svar baserade på din fysiologi, din historik och dina mål. Inga generella råd. Genuint intelligent coachning.
Prata med din data. Förstå varje session.
De flesta appar berättar vad som hände. Lactate Training berättar vad det betyder.
Varje pass du kör innehåller mer information än vad en graf kan visa. LT läser det — varv för varv, ansträngning för ansträngning — och förvandlar det till lättförståelig coachningstips på vanlig svenska som faktiskt är dina.
Synka din session
Slutför din löpning. LT hämtar den direkt från Garmin eller Strava – ingen manuell uppladdning krävs.
LT läser av data
Hjärtfrekvens, tempo, kadens, höjd och varvtider – allt analyseras i relation till din senaste träningshistorik.
Du får riktiga svar
Ingen sammanfattning. Ett coachande samtal. Ställ följdfrågor. Gå på djupet. Förstå vad som faktiskt hände.
Dina sessioner, äntligen förklarade.
Ladda upp ett träningspass så analyserar LT det – bana för bana, ansträngning för ansträngning, på enkelt förklarad svenska. Inte bara siffror på en skärm. Reell insikt. Varför det tempot kändes tufft. Om din takt var rätt. Vad kroppen faktiskt gjorde. Det är skillnaden mellan att samla in data och att förstå den.
Coachinglagret som andra appar saknar.
LT sammanfattar inte bara ditt pass – den analyserar det med logik. Den känner till din senaste träningsbelastning, din skadehistorik och ditt måltävling. Så när den analyserar ditt långpass ger den dig inte bara en generisk rapport. Den ger dig ett sammanhang som faktiskt är ditt.
Varje analys blickar framåt, inte bara bakåt.
Varje analys är framåtblickande. LT förklarar inte bara det förflutna — den använder det för att forma vad som kommer härnäst. Trötthetstrender. Tecken på återhämtning. Din beredskap inför nästa hårda pass. Det är inte en sammanfattning av ett träningspass. Det är en coachande dialog.
- Varv-för-varv-analys på enkelt svenska
- Kontextmedveten analys baserad på träningshistorik
- Inbyggd analys av skador och belastning
- Framåtblickande rekommendationer efter varje session
- Ställ följdfrågor direkt i appen
- Fungerar automatiskt med data från Garmin och Strava
Hur du mår spelar roll. LT lyssnar.
Träning är inte bara vad du gör. Det är hur du gör det.
De bästa coacherna tittar inte bara på din träningsdata. De frågar hur du mår. LT gör detsamma – varje dag, på ett sätt som faktiskt påverkar hur den coachar dig.
Öppna LT varje morgon
Tar 60 sekunder. LT frågar hur kroppen känns, hur det är i huvudet och vad som händer i livet. Fritext – inga formulär, inga reglage.
LT bygger din bild
Dina svar ligger till grund för hur LT tolkar din träning och vad den rekommenderar härnäst.
Mönster framträder med tiden
Efter några veckor börjar du se vad som faktiskt påverkar din prestation. Inte teori — dina data, dina mönster.
Mer än en stämningsmätare.
Varje dag kollar LT in. Inte med ett generiskt formulär. Med ett riktigt samtal. Hur känns kroppen? Hur mår du i huvudet? Vad händer i livet? Den informationen ligger till grund för hur LT coachar dig. För ett hårt pass på en dålig dag är inte detsamma som ett hårt pass på din bästa dag.
Det sammanhang andra appar missar.
Stress. Sömn. Arbete. Familj. Resor. Livet stannar inte när träningen börjar. LT förstår det. Din dagliga check-in ger den fulla bilden – så att analysen och planeringen den ger i gengäld är anpassad efter ditt verkliga liv, inte en idealiserad version av det.
Bygg vanan. Se mönstret.
Med tiden blir dina incheckningar en av de mest kraftfulla datamängderna LT har. Mönster framträder. Du börjar se vad som faktiskt påverkar din prestation. Vad som dränerar dig. Vad som ger dig energi. Det är självinsikt som gör dig till en bättre idrottare.
- Daglig avstämning i samtalston — inga formulär eller reglage
- Fysiskt och psykiskt välmående följs tillsammans
- Livsbelastningskontext matas in i coachande AI
- Mönster som framträtt över tid
- Integreras direkt med sessionanalys och planering
- Tar mindre än 60 sekunder
En träningsplan som faktiskt passar ditt liv.
Inte ett stelt schema. En levande, pulserande träningshjärna.
De flesta träningsscheman faller samman så fort vardagen kommer i vägen. LT:s kalender är uppbyggd kring det faktum att livet alltid kommer i vägen – och anpassar sig därefter.
Skapa eller importera din plan
Börja från grunden med LTs vägledning eller importera en befintlig plan. Skärmdump, text, vad du nu har.
Lägg till din livskontext
Arbetsresor, sociala åtaganden, intensiva perioder – LT tar hänsyn till allt detta när den skapar och anpassar ditt schema.
LT anpassar sig i realtid
Missade en session? Känner du dig hängig? Kom något annat emellan? LT justerar planen framåt utan att tappa målet ur sikte.
Planer som anpassar sig – inte kollapsar.
De flesta träningsscheman faller samman så fort livet kommer i vägen. Ett missat pass, en arbetsresa, en dålig natts sömn – och plötsligt ligger du efter. LT:s kalender är annorlunda. Den förstår att livet händer. När saker ändras, anpassar den sig. Schemat följer med dig.
Din kalender vet mer än ditt schema.
Arbetsuppdrag. Resor. Återhämtningsdagar. Sociala planer. LT tar hänsyn till allt detta. Så när den föreslår din långdistanslöpning tittar den inte bara på vilken veckodag det är. Den ser till allt som händer runt omkring. Det är anpassningsplanering för verkligheten.
Dåtid, nutid, framtid — sammankopplade.
Kalendern är inte bara en plats att spara träningspass på. Den är bron mellan vad du har gjort, var du är nu och vad som behöver hända härnäst. Varje pass som läggs in görs av en anledning. LT kan berätta exakt vad den anledningen är.
- Anpassningsbar planering som justeras när livet kommer i vägen
- Livsbelastningsintegration — arbete, resor, trötthet, socialt
- Redigering av samtalstider — berätta bara för LT vad som har ändrats
- Placering av sessioner med förklarat AI-resonemang
- Importera en befintlig plan – skärmdump, text eller röst
- Ansluten till sessionanalys och data från dagliga incheckningar
Dina data, som redan väntar på dig.
Anslut en gång. LT sköter resten.
Det bästa coachandet sker utan friktion. Anslut Garmin eller Strava så dyker dina pass upp i LT automatiskt – redo att analyseras, tolkas och utvecklas vidare ifrån.
Anslut ditt konto
Tar två minuter. Garmin eller Strava – anslut en gång så är du klar.
Avsluta en session
Spring, cykla, simma – oavsett vad du gör. LT hämtar det automatiskt från din enhet.
Öppna LT
Din session finns redan där. Analyserad. Redo att prata om. Appen visste redan.
Ingen manuell loggning. Någonsin.
Slutför din löprunda. Öppna LT. Din aktivitet finns redan där – hämtad direkt från Garmin eller Strava och redo att analyseras. Inget kopierande och klistra in. Ingen manuell inmatning. Inget krång mellan att avsluta ditt träningspass och att förstå det. Appen visste redan.
Mer data. Smartare coachning.
Ju mer LT vet om din träning, desto smartare blir den. Genom att ansluta Garmin eller Strava får LT hela bilden – puls, tempo, höjd, kadens och belastningstrender över tid. Allt detta ligger till grund för analyserna och planerna den ger dig.
- Automatisk sessionssynkronisering – ingen manuell uppladdning krävs
- Fullständig dataåtkomst: puls, tempo, kadens, höjd, effekt
- Ansluter till Garmin Connect och Strava
- Historiska data hämtas vid första anslutningen
- Fungerar i bakgrunden — inget appväxlande behövs
- Installation på två minuter, inget löpande underhåll
Fråga vad som helst. Få ett riktigt svar.
Ingen chatbot. En träningspartner som känner din historik.
Det finns frågor som alla idrottare har som ingen app någonsin har kunnat besvara på ett bra sätt. Tränar jag för hårt? Ska jag tävla i helgen? Varför känns min lugna löpning så jobbig? LT kan svara på alla dem – för den känner dig.
Ställ din fråga
Text eller röst. När som helst. Allt du tänker på kring ditt träningsupplägg, ditt lopp eller din återhämtning.
LT svarar i sammanhang
Inte ett generiskt svar. Ett svar baserat på dina faktiska träningsdata, historik och mål.
Håll igång samtalet
Ställ följdfrågor. Gå djupare. LT kommer ihåg vad ni har pratat om – så att samtalen utvecklas över tid.
Samtalet som förändrar allt.
De flesta träningsappar är envägskommunikation. Du ger dem data. De ger dig diagram. LT är annorlunda. Du kan fråga den vad som helst – och den svarar baserat på din träning, din fysiologi och dina mål. Varför är min vilopuls förhöjd? Är jag redo att tävla? Ska jag köra det här passet idag? Riktiga frågor. Riktiga svar.
Det kommer ihåg. Det sätter ihop prickarna.
LT:s AI börjar inte från noll varje gång du öppnar den. Den känner dig. Den kommer ihåg vad du har pratat om, vilka sessioner du har haft, vad som har fungerat bra och vad som inte har gjort det. Därför bygger samtalen vidare på varandra – precis som om du hade en riktig coach som har följt dig i flera månader.
Din coach. När du behöver den.
03.00 inför ett lopp. Efter ett pass på en tisdag. I väntan på tåget. Oavsett när du behöver gå igenom ditt träningsupplägg finns LT där. Fråga via text eller röstmeddelande. Få svar baserat på din faktiska data, inte generella råd kopierade från en träningsblogg.
- Kontextmedvetna svar baserade på hela din träningshistorik
- Text- och röstinmatning — utan friktion
- Longitudinellt minne — samtal utvecklas över tid
- Fråga om specifika pass, kommande lopp eller träning i allmänhet
- Skadeaspekt — LT förstår belastning, inte bara ansträngning
- Tillgänglig dygnet runt, alla dagar i veckan – ingen väntan på svar från en coach
Gratis att ladda ner · Inget kreditkort krävs
Redo att prata med din data?
Träna smartare. Krossa dina mål. Ladda ner gratis idag.
Gratis att ladda ner. Inget kreditkort krävs. Avbryt när som helst.