Så hanterar du vad din coach kommer ihåg

Samla användbara detaljer om dina mål och din rutin på ett ställe. Gå igenom dem när ditt liv eller din träning förändras.

Steg för steg

1. Öppna Coaching Memory från startskärmen.
2. Varje fakta är en kort rad. Tryck på en fakta för att öppna den. Du ser var den kommer från och när den lärdes in.
3. Använd knapparna: pennan redigerar, bock / kryss slår på eller av den, ✕ tar bort den. Tryck på texten igen för att fälla ihop den.
4. Använd + för att lägga till något nytt, och välj det avsnitt som passar, till exempel Preferenser, Mål eller Den här veckan.
5. Fäst allt viktigt. En fäst fakta tas aldrig bort för att göra plats och skrivs aldrig om.
6. Ange hur länge en fakta gäller med kronorna: 👑👑👑 just nu, 👑👑 det här träningsblocket, 👑 långsiktigt. Tryck för att ändra.
7. Den gröna bocken eller det grå krysset visar om en fakta faktiskt når din coach. Bara de översta per ämne skickas. Ett tryck växlar.
8. Minnet städar sig självt: dubbletter slås ihop, gamla engångshändelser flyttas till ett arkiv efter ett par veckor, långa fakta kortas. Varje automatisk ändring visas på ett kort i klockans område Goal Freshness, med ångra med ett tryck.

Prova detta

Vad som kan gå fel

• ”Min coach nämner hela tiden något gammalt.” Ta bort fakta, eller ge den tumme ned nästa gång Grill me nämner den. Du får redigera vad den minns.
• ”Den glömde något viktigt.” Fäst det. Ofästa fakta tävlar om plats; fästa gör det inte. Borttagna fakta hamnar oftast i arkivet först, så kolla där innan du skriver in det igen.
• Undrar varför allt är tomt. Inställningar → Avancerad coachning med minne är huvudströmbrytaren. Av betyder att ingenting personligt sparas eller används, någonstans.
• En krämpa som sparats som långsiktig. Ändra dess kronor, annars dyker den upp långt efter att den är borta.
• Oro för den automatiska städningen. Skadehistorik sparas alltid, din ursprungliga formulering arkiveras innan någon omskrivning, och varje ändring går att ångra.

Kontrollera att det fungerar

• Läs den sparade faktan. Den säger det du menade.
• Tillfälliga saker är satta till ”just nu” eller ”det här blocket”, inte långsiktiga.