Så kommer du igång med Lactate Training

Dina första fem minuter avgör hur bra din coach blir. Gör stegen i ordning.

I korthet

En snabb översikt. Följ stegen nedan i appen.

Steg för steg

Ladda ner appen och skapa ett konto med din e-postadress.
Din 30-dagars gratis provperiod startar av sig självt. Inget kort behövs och inget att avsluta.
Tryck på kugghjulsikonen för att öppna inställningarna. Ställ in Km / Miles först. Den här omkopplaren styr hela appen och din coach: analyser, planer och tempon följer den.
Under inställningarna trycker du på Byt språk om du vill ha ett annat språk. Både appen och din coachs svar ändras.
Fyll i prestationsformuläret. Det berättar för din coach vem du är.
Anslut ditt Garmin eller Strava.
Slå på checklistan Learn LT i inställningarna. Den listar saker värda att prova, bockar av sig själv när du gör dem, och Visa mig tar dig direkt till var och en.

Gör allt det här i ett svep. Det tar ungefär femton minuter, och din allra första passanalys blir mycket bättre för det.

Hoppar över formuläret. Appen fungerar ändå, men din coach gissar. Tio minuter här är den största uppgraderingen du kan ge den.
Ställer in miles eller km på fel ställe. Inställningarna är huvudströmbrytaren. Om tempona någon gång ser konstiga ut, kontrollera inställningarna först. Det är nästan alltid en enhetsinställning, inte förlorade data.
”Jag har tappat min prenumeration” på en ny telefon. Det har du inte. Tryck på Återställ köp i inställningarna så hittar den det du redan har betalat för.
Förväntar dig magi dag ett. Din coach blir smartare varje gång du checkar in, svarar på en Grill me eller rättar den. Vecka tre känns väldigt annorlunda än dag ett.