Jak zarządzać tym, co pamięta trener

Zapisuj przydatne szczegóły dotyczące celów i rutyny w jednym miejscu. Przeglądaj je, gdy zmienia się twoje życie lub trening.

Krok po kroku

1. Otwórz Coaching Memory z ekranu głównego.
2. Każdy fakt to jedna krótka linijka. Stuknij fakt, aby go otworzyć. Zobaczysz, skąd pochodzi i kiedy został zapamiętany.
3. Użyj przycisków: ołówek edytuje, ptaszek / krzyżyk włącza lub wyłącza fakt, ✕ usuwa. Ponowne stuknięcie tekstu go zwija.
4. Użyj +, aby dodać coś nowego, i wybierz pasującą sekcję, np. Preferencje, Cele lub Ten tydzień.
5. Przypnij to, co ważne. Przypięty fakt nigdy nie zostanie usunięty, aby zrobić miejsce, i nigdy nie zostanie przeformułowany.
6. Ustaw, jak długo fakt ma znaczenie, za pomocą koron: 👑👑👑 teraz, 👑👑 w tym bloku treningowym, 👑 długoterminowo. Stuknij, aby zmienić.
7. Zielony ptaszek lub szary krzyżyk pokazuje, czy fakt faktycznie trafia do trenera. Wysyłane są tylko pierwsze kilka na temat. Jedno stuknięcie go przełącza.
8. Pamięć porządkuje się sama: duplikaty się łączą, stare jednorazowe wydarzenia po kilku tygodniach trafiają do archiwum, a rozwlekłe fakty są skracane. Każda automatyczna zmiana pojawia się na karcie w obszarze Goal Freshness pod dzwonkiem, z jednym przyciskiem Cofnij.

Wypróbuj to

Co może pójść nie tak

• „Mój trener ciągle wspomina coś starego.” Usuń fakt albo oznacz go kciukiem w dół, gdy następnym razem Grill Me o nim wspomni. Możesz edytować jego pamięć.
• „Zapomniał o czymś ważnym.” Przypnij to. Nieprzypięte fakty konkurują o miejsce, przypięte nie. Usunięte fakty zwykle trafiają najpierw do archiwum, więc sprawdź tam, zanim wpiszesz je ponownie.
• Zastanawiasz się, czemu wszystko jest puste. Ustawienia → Zaawansowany coaching pamięci to główny przełącznik. Wyłączony oznacza, że nic osobistego nie jest zapisywane ani wykorzystywane, nigdzie.
• Drobna dolegliwość zapisana jako długoterminowa. Zmień jej korony, bo inaczej będzie wracać długo po tym, jak minęła.
• Obawa przed automatycznym porządkowaniem. Historia kontuzji jest zawsze zachowywana, Twoje oryginalne sformułowanie jest archiwizowane przed każdą zmianą, a każda zmiana ma Cofnij.

Sprawdź, czy działa

• Przeczytaj zapisany fakt. Mówi dokładnie to, co miałeś na myśli.
• Rzeczy tymczasowe są ustawione na „teraz” lub „ten blok”, a nie długoterminowo.