Jak uzyskać analizę AI treningu

Zbierz razem nagrany trening, swój plan i własne słowa. Recenzja jest bardziej przydatna, gdy dodasz, jak się czułeś.

Zanim zaczniesz

• Nagrany trening potwierdzony z dzwonka.
• Trzydzieści sekund, żeby powiedzieć, jak poszło. To robi największą różnicę.

Krok po kroku

1. Otwórz trening z Wszystkich aktywności albo z kalendarza. Sprawdź, czy data i sport są poprawne.
2. Uzupełnij pola „Czym był trening?” i „Jak poszło?”. Oba mają mikrofon i aparat. Cokolwiek tu wpiszesz, AI odczyta dokładnie to. Albo użyj Grill me i pozwól trenerowi zadawać pytania.
3. Jeśli tego dnia zaplanowałeś trening, sprawdź, czy nagranie jest z nim powiązane.
4. Dotknij dużego przycisku analizy.
5. Wybierz Szybka dla krótszej odpowiedzi (podczas pracy zobaczysz kręcące się kółko i zegar) albo Dogłębna dla pełnej analizy (zobaczysz, jak tok myślenia trenera pojawia się w trakcie).
6. Chcesz ostrej oceny? Przełącz przełącznik Roast.
7. Przeczytaj ją. Każda linijka wynika z Twoich liczb i historii, a nie z ogólnych porad.
8. Masz pytanie? Wpisz je w polu uzupełniającym pod analizą albo dotknij mikrofonu. Trener odpowie, mając ten trening przed oczami, i pamięta całą rozmowę.
9. Świetna odpowiedź? Dotknij 🧠 pod nią, aby zapisać ją w swojej Coaching Memory.

Wypróbuj to

Co może pójść nie tak

• Brak kontekstu. Same liczby nie pokazują całej historii. Jedna linijka w „Jak poszło?” albo szybkie Grill me zmienia wynik.
• Uruchamianie wciąż od nowa. Każda analiza zużywa Twój miesięczny limit (zobacz Zużycie i limity w Ustawieniach). Jeśli coś przeoczyła, zadaj pytanie uzupełniające zamiast uruchamiać ją ponownie.
• „Analiza jest błędna.” Powiedz o tym w pytaniu uzupełniającym albo w Grill me. Trener uczy się, gdy się go poprawi.
• Obawa, że edycja zniszczy dane. Edycja tytułu lub notatek nigdy nie zmienia nagranych danych.
• Zadawanie tu wielkich, ogólnych pytań. „Jaki jest dobry plan na maraton?” lepiej sprawdza się w generatorze planów. Ten czat jest najmocniejszy przy tym jednym treningu.

Sprawdź, czy się udało

• Recenzja dotyczy właściwego treningu i wspomina o Twojej notatce.
• Limit w Zużyciu i limitach wygląda tak, jak się spodziewasz.