Jak porównać swoje treningi

Zobacz, co zmieniło się między podobnymi treningami. Korzystaj z liczb razem z trasą, pogodą i tym, jak się czułeś.

Krok po kroku

1. Otwórz Wszystkie aktywności i dotknij Porównaj.
2. Dotknij treningów, aby je zaznaczyć. Możesz wybrać do sześciu.
3. Dotknij błyszczącego przycisku.
4. Wybrałeś tylko jeden? Smart Compare znajdzie za Ciebie Twoje najbardziej podobne wcześniejsze treningi.
5. Wykresy ustawiają treningi obok siebie, dzięki czemu widzisz dokładnie, w którym miejscu jeden był szybszy. Dotknij nazwy w legendzie, aby przygasić tę linię. Dotknij ✕ na karcie, aby ją usunąć.
6. Dodaj kontekst w polu wskazówek, na przykład sen, pogodę albo trasę. Możesz też użyć jego Grill me, które o nie zapyta.
7. Dotknij Uzyskaj porównanie AI. Trener wyjaśni, co faktycznie się zmieniło.
8. Dotknij Co dalej?, aby zapytać, co z tym zrobić.
9. Dotknij zakładki, aby zapisać porównanie. Znajdziesz je później w sekcji Zapisane.

Wypróbuj to

Co może pójść nie tak

• Porównywanie bardzo różnych treningów. Sprint wobec długiego biegu nic nie mówi. Porównuj podobne treningi.
• Patrzenie tylko na tempo. Niższe tętno przy tym samym tempie to najwyraźniejszy znak formy, jaki istnieje. Patrz na obie linie razem.
• Zapominanie o warunkach. Upał, wiatr i sen wyjaśniają większość „tajemniczych” słabych dni. Wpisz je w pole wskazówek.
• Limity planu. Pełne porównanie obok siebie dla dwóch lub więcej treningów to funkcja Pro. Smart Compare z jednym treningiem działa dla wszystkich.

Sprawdź, czy się udało

• Porównywane treningi są uczciwie dopasowane.
• Spojrzałeś zarówno na tętno, jak i na tempo.