Jak dodać trening do planu

Dodaj jeden trening, gdy wiesz, co chcesz zrobić. Może to być prosty łatwy bieg, wizyta na siłowni albo inny sport.

Krok po kroku

1. Na ekranie głównym dotknij Kalendarz w siatce.
2. Wybierz widok: Miesiąc, 7 dni, 3 dni albo 1 dzień. Dotknij małej kłódki, aby Twój ulubiony widok otwierał się za każdym razem.
3. Dotknij pustego dnia, który chcesz. Jeśli dzień ma już trening, dotknij go, aby otworzyć listę tego dnia i dodać coś stamtąd.
4. Wybierz sport.
5. Wpisz czas albo dystans.
6. Wybierz intensywność, na przykład łatwy lub ciężki.
7. Dodaj notatkę, jeśli to pomaga, na przykład „po pracy” albo „płaska trasa”.
8. Sprawdź szczegóły i zapisz. Trening pojawi się w tym dniu.
9. Chcesz szczegółowy trening z rozgrzewką i główną częścią? Zamiast tego użyj kreatora treningów.

Wypróbuj to

Co może pójść nie tak

• Uznanie, że plan oznacza wykonanie. Zaplanowany trening to nadal tylko plan. Po jego wykonaniu potwierdź nagranie z dzwonka, aby się powiązało. Ptaszek przy treningu oznacza, że powiązano prawdziwe nagranie.
• Powstawanie duplikatów. Dzieje się tak, gdy nagranie zostaje dodane jako nowe zamiast powiązane z planem. Potwierdź je z dzwonka i wybierz zaplanowany trening albo użyj Zastąp w kalendarzu na stronie aktywności.
• Używanie kalendarza, żeby powiedzieć, że jesteś zmęczony. Kalendarz to plan; zameldowanie dzienne to rozmowa. Napisz w zameldowaniu, że jesteś wymęczony, a trener może zaproponować zmianę tygodnia za Ciebie.
• Martwienie się o inne urządzenia. Zmiany zapisują się na Twoim koncie, więc plan jest taki sam na każdym urządzeniu.

Sprawdź, czy się udało

• Trening pojawia się we właściwym dniu.
• Sport, długość i intensywność są poprawne.