Zo gebruik je het Health-scherm

Je Garmin-gezondheidsdata op één plek: slaap, herstel, hartslag, HRV en stress, plus wat je coach ervan vindt.

Voordat je begint

• Een verbonden Garmin. Gezondheidsdata komt van Garmin.

Stap voor stap

1. Tik op het startscherm op Health in het raster.
2. Lees de kaart oordeel van de coach bovenaan. Dat is het trainingsadvies voor vandaag, gebaseerd op je gezondheidsdata, je plan en recente training.
3. Scroll door de grafieken: stappen, slaap (met diepe slaap, lichte slaap en REM), hartslag, HRV, stress en intensiteit.
4. Boven elke grafiek zie je hoe je laatste dag zich verhoudt tot je normaal. De gearceerde band is opgebouwd uit jouw recente dagen.
5. Drie dagen op rij afwijkende cijfers? Een kaart bovenaan zegt wat er is veranderd. Tik op Vraag waarom.
6. Label een dag: ziek, reizen, alcohol, laat naar bed of stressvol. Je coach gebruikt de labels om je cijfers uit te leggen.
7. Tik op Doelen om je eigen doel voor een grafiek in te stellen.
8. Tik op ↕ om grafieken te herordenen en de grafieken te verbergen die je nooit leest.
9. Tik op 💬 bij een grafiek, kies een dag en vraag je coach erover.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Een dag of getal ontbreekt. Garmin heeft het nog niet verstuurd. Tik bovenaan op ⟳. Het is een synchronisatievertraging, geen verloren data.
• Jezelf vergelijken met het internet. Jouw normaalband is van jou. Een HRV van 45 kan voor jou goed zijn en voor iemand anders laag. Trends ten opzichte van je eigen band zijn wat telt.
• De stappen van vandaag lijken laag. De tellers lopen de hele dag door. Daarom is de lijn naar vandaag gestippeld tot de dag voorbij is.
• Het gebruiken als arts. Dat is het niet. Pijn op de borst, flauwvallen of iets dat je bang maakt: ga naar een echte arts. De app zegt dit ook, en meent het.

Controleer of het werkt

• Het oordeel van de coach voor vandaag wordt getoond.
• Je slaap van afgelopen nacht staat erin.