Hoe je je trainingsdashboard leest

Gebruik het dashboard om je training in de tijd te zien. Begin met één vraag, in plaats van in één keer elke grafiek te willen begrijpen.

Stap voor stap

1. Tik op het startscherm op Dashboard in het raster.
2. Stel de twee filters bovenaan in. Links is de sport. Rechts is het tijdvenster (het begint bij de laatste 3 maanden). Die bepalen alles eronder.
3. Kies een tabblad. Samenvatting toont totalen en trends. Doel toont de voortgang naar wat je nastreeft. Vergelijking zet deze periode naast de vorige.
4. Analyse laat je coach de grafieken lezen en uitleggen wat ze betekenen. Suggesties zegt wat je hierna kunt veranderen. Beide zijn Pro-functies.
5. Begin met één vraag, zoals “Train ik regelmatiger?”, en kijk naar de ene grafiek die het antwoord geeft.
6. Tik op een grafiek om de sessies erachter te zien.
7. Tik op de cirkelpijlen om alles vers van je horloge op te halen.
8. Tik op het pictogram met de schuifregelaars om te kiezen welke grafieken verschijnen. Zet uit wat je nooit leest. Wijzigingen gelden meteen, zonder opslaanknop.

Probeer dit

Waar het misgaat

• “Een week ziet er leeg uit. Ben ik mijn data kwijt?” Nee. Een lege week betekent dat de data nooit is binnengekomen of nooit is bevestigd. Kijk in de bel. Er is bijna nooit data verloren gegaan.
• Het verkeerde venster vergelijken. Trends vergelijken recente weken met de weken ervoor, dus als je het tijdvenster verandert, verandert de vergelijking mee. Controleer eerst het filter.
• Vergeten dat je coach dit ook ziet. Je coach leest dezelfde data. Als het dashboard gaten heeft door niet-bevestigde sessies, hebben zijn adviezen dezelfde gaten.
• “Mijn grafiek is verdwenen.” Hij is uitgezet in de instellingen van de schuifregelaars. Open ze en zet hem weer aan. Er wordt nooit iets verwijderd, alleen verborgen.
• Dashboard en grafiek op het startscherm lopen uiteen. Ze kijken naar verschillende tijdvensters. Het dashboard volgt zijn filters bovenaan; elke grafiek op het startscherm volgt zijn eigen dagenlabel. Stem de vensters op elkaar af en de getallen kloppen.
• Voortgang beoordelen op basis van één dag. Bekijk meerdere sessies voordat je bepaalt wat een trend betekent.

Controleer of het werkt

• De filters voor sport en datums zijn wat je bedoelde.
• Er staat niets te wachten in de bel.