Een dagelijkse check-in doen

Geef je coach een snel beeld van je dag voordat je beslist hoe je traint. Wees eerlijk over je energie en de tijd die je hebt.

Stap voor stap

1. Schuif op het startscherm de grote kleurenschuifregelaar. Dit opent de check-in. Hij wordt nooit vanzelf opgeslagen.
2. Stel lichaam in van 0 tot 10.
3. Stel hoofd in van 0 tot 10.
4. Voeg een notitie toe. Tik op de microfoon om hem in te spreken. “Moe”, “pijnlijke kuit” of “slecht geslapen” zijn goud waard. Zeg je dat je uitgeput bent, dan biedt je coach misschien aan de sessie van vandaag te wijzigen; je bevestigt altijd eerst.
5. Of tik op Grill Me. Je coach stelt een paar vragen en vult daarna de notitie en scores voor je in. Je kunt alles bewerken.
6. Tik op Gewoon opslaan om het op te slaan zonder AI.
7. Of tik op Indienen om het op te slaan en een dagelijkse analyse van je coach te krijgen. Dit gebruikt je tegoed.
8. Tik op elk moment op Bekijken om de analyse van vandaag opnieuw te openen.
9. Een dag gemist? Tik op de grijze + bij die dag om hem in te vullen en je reeks te behouden. Bij grote reeksen (7, 14, 21…) verschijnt een deelknop.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Sluiten met ✕. Dat gooit niet-opgeslagen wijzigingen weg. Sla eerst op.
• Maar één schuifregelaar aanraken. Alleen schuifregelaars die je aanraakt worden opgeslagen; een niet-aangeraakte staat op “Niet ingesteld”. De analyse van je coach heeft beide nodig, dus raak beide aan.
• Opslaan en Indienen door elkaar halen. Het Opslaan van Grill Me vult alleen de schuifregelaars en de notitie voor je in. De check-in wordt pas bewaard als je op Indienen of Gewoon opslaan tikt op het check-inscherm.
• Alleen inchecken op slechte dagen. Het patroon is het punt. De goede dagen zijn waar de slechte dagen mee worden vergeleken.

Controleer of het gelukt is

• Vandaag staat een opgeslagen check-in met beide scores.
• Als je op Indienen hebt getikt, opent Bekijken de analyse van vandaag.