Je trainingssessies vergelijken

Zie wat er is veranderd tussen vergelijkbare sessies. Gebruik de cijfers naast de route, het weer en hoe je je voelde.

Stap voor stap

1. Open Alle activiteiten en tik op Vergelijken.
2. Tik op sessies om ze aan te vinken. Je kunt er maximaal zes kiezen.
3. Tik op de glinsterknop.
4. Heb je er maar één gekozen? Dan vindt Slimme vergelijking je meest vergelijkbare eerdere sessies voor je.
5. De grafieken leggen de sessies naast elkaar, zodat je precies ziet waar de ene sneller was. Tik op een naam in de legenda om die lijn te dimmen. Tik op ✕ op een kaart om hem te verwijderen.
6. Voeg context toe in het aanwijzingenvak, zoals slaap, weer of route. Of gebruik de eigen Grill Me, die je ernaar vraagt.
7. Tik op AI-vergelijking ophalen. Je coach legt uit wat er echt is veranderd.
8. Tik op Wat nu? om te vragen wat je eraan kunt doen.
9. Tik op het bladwijzer-icoon om de vergelijking op te slaan. Je vindt hem later onder Opgeslagen.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Heel verschillende sessies vergelijken. Een sprint naast een lange run zegt je niets. Vergelijk vergelijkbare sessies.
• Alleen naar het tempo kijken. Een lagere hartslag bij hetzelfde tempo is het duidelijkste teken van conditie. Bekijk beide lijnen samen.
• Omstandigheden vergeten. Hitte, wind en slaap verklaren de meeste “mysterieuze” slechte dagen. Zet ze in het aanwijzingenvak.
• Limieten van het abonnement. Een volledige vergelijking naast elkaar van twee of meer sessies is een Pro-functie. Slimme vergelijking met één sessie werkt voor iedereen.

Controleer of het gelukt is

• De sessies die je vergelijkt zijn een eerlijke match.
• Je hebt naar de hartslag gekeken, niet alleen naar het tempo.