Hoe je beheert wat je coach onthoudt

Bewaar nuttige details over je doelen en je routine op één plek. Bekijk ze opnieuw wanneer je leven of je training verandert.

Stap voor stap

1. Open Coaching Memory vanuit het startscherm.
2. Elk feitje staat op één korte regel. Tik op een feitje om het te openen. Je ziet waar het vandaan komt en wanneer het is geleerd.
3. Gebruik de knoppen: het potlood bewerkt, het vinkje / kruisje zet het aan of uit, de ✕ verwijdert. Tik nogmaals op de tekst om hem weer in te klappen.
4. Gebruik de + om iets nieuws toe te voegen en kies de sectie die past, zoals Voorkeuren, Doelen of Deze week.
5. Zet belangrijke dingen vast. Een vastgezet feitje wordt nooit weggegooid om ruimte te maken en nooit herschreven.
6. Stel met de kroontjes in hoe lang een feitje belangrijk blijft: 👑👑👑 nu, 👑👑 dit trainingsblok, 👑 langetermijn. Tik om te wijzigen.
7. Het groene vinkje of het grijze kruisje laat zien of een feitje echt bij je coach terechtkomt. Per onderwerp worden alleen de eerste paar gedeeld. Eén tik zet het om.
8. Memory ruimt zichzelf op: dubbele feitjes worden samengevoegd, eenmalige gebeurtenissen van een paar weken geleden gaan naar een archief, lange feitjes worden ingekort. Elke automatische wijziging verschijnt als kaartje in het gebied Goal Freshness achter de bel, met een Ongedaan maken-knop.

Probeer dit

Waar het misgaat

• “Mijn coach blijft iets ouds noemen.” Verwijder het feitje, of geef het een duim omlaag de volgende keer dat Grill Me het noemt. Je mag het geheugen van je coach bewerken.
• “Er ontbreekt iets belangrijks.” Zet het vast. Niet-vastgezette feitjes concurreren om ruimte; vastgezette niet. Verwijderde feitjes gaan meestal eerst naar het archief, dus kijk daar eerst voordat je het opnieuw intypt.
• Je vraagt je af waarom alles leeg is. Instellingen → Advanced memory coaching is de hoofdschakelaar. Uit betekent dat niets persoonlijks wordt opgeslagen of gebruikt, nergens.
• Een kleine klacht die als langetermijn is opgeslagen. Pas de kroontjes aan, anders blijft hij terugkomen lang nadat hij over is.
• Bang voor het automatisch opruimen. Blessuregeschiedenis wordt altijd bewaard, je oorspronkelijke formulering wordt gearchiveerd voordat er iets wordt herschreven, en elke wijziging kan ongedaan worden gemaakt.

Controleer of het werkt

• Lees het opgeslagen feitje terug. Het zegt wat jij bedoelde.
• Tijdelijke zaken staan op “nu” of “dit blok”, niet op langetermijn.