Een AI-review van een sessie krijgen

Breng de opgenomen sessie, je plan en je eigen woorden samen. De review is nuttiger als je vertelt hoe het voelde.

Voordat je begint

• Een opgenomen sessie die via de bel is bevestigd.
• Dertig seconden om te zeggen hoe het ging. Dat maakt het grootste verschil.

Stap voor stap

1. Open de sessie via Alle activiteiten of de kalender. Controleer of de datum en sport kloppen.
2. Vul “Wat was de sessie?” en “Hoe ging het?” in. Beide hebben een microfoon en een camera. Wat je hier invult, is precies wat de AI leest. Of gebruik Grill Me en laat je coach de vragen stellen.
3. Als je die dag een sessie had gepland, controleer dan of de opname eraan is gekoppeld.
4. Tik op de grote knop analyse.
5. Kies Snel voor een kort antwoord (je ziet een spinner en een klok terwijl het werkt), of Diep voor het volledige pakket (je ziet de gedachtegang van je coach terwijl die verschijnt).
6. Wil je het venijnig? Zet de Roast-schakelaar aan.
7. Lees het. Elke regel komt uit je cijfers en je geschiedenis, niet uit algemeen advies.
8. Heb je een vraag? Typ die in het vervolgvak onder de analyse, of tik op de microfoon. Je coach antwoordt met deze sessie erbij, en onthoudt het hele gesprek.
9. Goed antwoord? Tik op de 🧠 eronder om het op te slaan in je Coaching Memory.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Geen context. De cijfers alleen missen het verhaal. Eén regel bij “Hoe ging het?” of een snelle Grill Me maakt het resultaat veel beter.
• Het steeds opnieuw laten draaien. Elke analyse gebruikt je maandelijkse tegoed (zie Gebruik & limieten in Instellingen). Heeft hij iets gemist, stel dan een vervolgvraag in plaats van opnieuw te draaien.
• “De analyse klopt niet.” Zeg het in een vervolgvraag of via Grill Me. Je coach leert van correcties.
• Bang dat bewerkingen je gegevens verpesten. Het bewerken van de titel of notities verandert nooit de opgenomen gegevens.
• Hier grote algemene vragen stellen. “Wat is een goed marathonplan?” werkt beter in de plangenerator. Deze chat is het sterkst bij deze sessie.

Controleer of het gelukt is

• De review gaat over de juiste sessie en noemt je notitie.
• Je tegoed in Gebruik & limieten ziet eruit zoals je verwacht.