Een sessie aan je plan toevoegen

Voeg één sessie toe wanneer je weet wat je wilt doen. Het kan een simpele rustige run zijn, een bezoek aan de sportschool of een andere sport.

Stap voor stap

1. Tik op het startscherm in het raster op Kalender.
2. Kies een weergave: Maand, 7 dagen, 3 dagen of 1 dag. Tik op het kleine slotje om je favoriete weergave elke keer te laten openen.
3. Tik op de lege dag die je wilt. Heeft de dag al training, tik er dan op om de lijst van die dag te openen en vanaf daar toe te voegen.
4. Kies de sport.
5. Vul de tijd of afstand in.
6. Kies de intensiteit, zoals rustig of zwaar.
7. Voeg een notitie toe als dat helpt, zoals “na het werk” of “vlakke route”.
8. Controleer de gegevens en sla op. De sessie verschijnt op die dag.
9. Wil je een gedetailleerde sessie met een warming-up en hoofdset? Gebruik dan in plaats daarvan de workoutmaker.

Probeer dit

Waar het misgaat

• Denken dat een plan als gedaan telt. Een geplande sessie is nog steeds alleen een plan. Nadat je hem hebt gedaan, bevestig je je opname via de bel zodat hij wordt gekoppeld. Een vinkje bij een sessie betekent dat er een echte opname aan is gekoppeld.
• Dubbele sessies krijgen. Dit gebeurt wanneer een opname als nieuw wordt toegevoegd in plaats van aan het plan gekoppeld. Bevestig hem via de bel en kies de geplande sessie, of gebruik Vervangen in kalender op de activiteitpagina.
• De kalender gebruiken om te zeggen dat je moe bent. De kalender is het plan; de dagelijkse check-in is het gesprek. Zeg in een check-in dat je uitgeput bent, dan biedt je coach aan de week voor je aan te passen.
• Zorgen over andere apparaten. Wijzigingen worden opgeslagen in je account, dus je plan is op elk apparaat hetzelfde.

Controleer of het gelukt is

• De sessie staat op de juiste dag.
• De sport, lengte en intensiteit kloppen.