Hva er VO2 max?

At a glance
A fitness number and your full training story
  1. Lab measurement
  2. Watch estimate
  3. Your session record

Check which kind of value you are looking at.

VO2 max beskriver den maksimale hastigheten kroppen din kan bruke oksygen med under trening. Det er én måte å beskrive form på, ikke et fullstendig bilde av hvordan du vil prestere.

Labresultat eller klokkeestimat?

En labtest måler pustegasser under trening. En klokke estimerer VO2 max ut fra informasjonen den har. Sjekk hvilken type verdi du ser på før du sammenligner resultater.

Hva den ikke forteller deg

  • Hvordan et bestemt løp vil føles.
  • Hvor godt treningen din passer inn i livet ditt.
  • Om én hard økt er riktig for i dag.
  • Hver endring i styrke, teknikk eller evne til å holde ut.

Se fremgang på mer enn én måte

Se tilbake på lignende økter. Holder du et annet tempo eller en annen effekt for en sammenlignbar innsats? Opprettholder du en vane som fungerer rundt uken din? Dette er også nyttige ting å legge merke til.

Hvorfor et Garmin-estimat kan endre seg.

Kilder og videre lesing