Hva er laktat?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktat er et stoff kroppen din lager og bruker som en del av energiproduksjonen. Det finnes både i hvile og under trening. En laktattest ser på hvordan nivået endrer seg etter hvert som arbeidet blir hardere.

Hvorfor treningssider nevner det

Du kan se laktat i en testrapport, en guide til treningssoner eller et klokkeestimat for terskel. Dette er ulike måter å beskrive eller estimere deler av kroppens respons på trening.

Hva må jeg vite for å komme i gang?

Du trenger ingen naturvitenskapelig bakgrunn eller laktattest for å bruke appen. Start med målet ditt og treningen du allerede registrerer. Hvis du tester deg, be leverandøren forklare resultatet på en måte du kan bruke.

Hva er laktatterskel? · Treningssoner forklart