Come usare la schermata Salute

I tuoi dati di salute Garmin in un unico posto: sonno, recupero, frequenza cardiaca, HRV e stress, più ciò che il tuo coach ne pensa.

Prima di iniziare

• Un Garmin collegato. I dati di salute provengono da Garmin.

Passo dopo passo

1. Nella schermata principale, tocca Salute nella griglia.
2. Leggi la scheda valutazione del coach in alto. È il consiglio di allenamento di oggi, basato sui tuoi dati di salute, sul tuo piano e sull'allenamento recente.
3. Scorri i grafici: passi, sonno (con profondo, leggero e REM), frequenza cardiaca, HRV, stress e intensità.
4. Sopra ogni grafico, vedi come il tuo ultimo giorno si confronta con la tua norma. La fascia ombreggiata è costruita sui tuoi giorni recenti.
5. Numeri fuori norma per tre giorni di fila? Una scheda in alto dice cosa è cambiato. Tocca Chiedi perché.
6. Etichetta un giorno: malato, viaggio, alcol, nottata tardi o stressante. Il tuo coach usa le etichette per spiegare i tuoi numeri.
7. Tocca Obiettivi per impostare il tuo traguardo per un grafico.
8. Tocca ↕ per riordinare i grafici e nascondere quelli che non leggi mai.
9. Tocca 💬 su un grafico qualsiasi, scegli un giorno e chiedi al tuo coach.

Provalo

Dove può andare storto

• Manca un giorno o un numero. Garmin non l'ha ancora inviato. Tocca ⟳ in alto. È un ritardo di sincronizzazione, non dati persi.
• Confrontarti con internet. La tua fascia normale è tua. Un HRV di 45 può essere ottimo per te e basso per qualcun altro. Contano le tendenze rispetto alla tua fascia.
• I passi di oggi sembrano bassi. Il conteggio continua a salire per tutto il giorno. Per questo la linea fino a oggi è tratteggiata finché la giornata non è finita.
• Usarlo come un medico. Non lo è. Dolore al petto, svenimenti o qualsiasi cosa che spaventi: rivolgiti a un vero medico. Anche l'app lo dice, e sul serio.

Verifica che funzioni

• La valutazione del coach di oggi è visibile.
• I dati del sonno dell'ultima notte sono presenti.