Come fare il check-in giornaliero

Dai al tuo coach un quadro rapido della tua giornata prima di decidere come allenarti. Sii onesto sulla tua energia e sul tempo che hai.

Passo dopo passo

1. Nella schermata iniziale, fai scorrere il grande cursore dei colori. Questo apre il check-in. Non si salva mai da solo.
2. Imposta corpo da 0 a 10.
3. Imposta testa da 0 a 10.
4. Aggiungi una nota. Tocca il microfono per dettarla. “Stanco”, “polpaccio dolorante” o “ho dormito male” sono informazioni preziose. Dì che sei esausto e il tuo coach potrebbe proporre di cambiare la sessione di oggi; tu confermi sempre prima.
5. Oppure tocca Grill Me. Il tuo coach ti fa alcune domande, poi compila la nota e i punteggi al posto tuo. Puoi modificare tutto.
6. Tocca Salva e basta per memorizzarlo senza IA.
7. Oppure tocca Invia per memorizzarlo e ricevere dal tuo coach un'analisi giornaliera. Questo usa la tua quota.
8. Tocca Visualizza in qualsiasi momento per riaprire l'analisi di oggi.
9. Hai saltato un giorno? Tocca il + grigio su quel giorno per compilarlo e mantenere la tua serie. Sulle serie lunghe (7, 14, 21…) compare un pulsante di condivisione.

Prova questo

Dove sbagli

• Chiudere con ✕. Questo elimina le modifiche non salvate. Salva prima.
• Toccare un solo cursore. Vengono salvati solo i cursori che tocchi; uno non toccato dice “Non impostato”. L'analisi del coach ne richiede entrambi, quindi toccali entrambi.
• Confondere Salva e Invia. Il Salva di Grill Me compila soltanto per te i cursori e la nota. Il check-in non viene memorizzato finché non tocchi Invia o Salva e basta nella schermata del check-in.
• Fare check-in solo nei giorni cattivi. Il valore sta nell'andamento. I giorni buoni servono proprio come metro di paragone per quelli cattivi.

Verifica che abbia funzionato

• Oggi compare un check-in salvato con entrambi i punteggi.
• Se hai toccato Invia, Visualizza apre l'analisi di oggi.