Aggiornamenti dell'app: cosa cambia e cosa significa per il tuo allenamento
Versione breve: questo non è un registro delle versioni. Ti dice dove si trovano realmente le note della tua versione e — cosa ancora più utile — cosa può e cosa non può cambiare un aggiornamento riguardo ai dati di allenamento che hai già.
L'app Lactate Training cambia nel tempo: i calcoli vengono perfezionati, le schermate rielaborate, le formulazioni corrette e i problemi risolti. È normale — ma se sei a otto settimane di un blocco e un numero familiare cambia improvvisamente, è giusto chiedersi: è cambiato qualcosa senza che me ne accorgessi?
Dove trovare le note di rilascio della tua versione
In due posti, e nessuno dei due è questa pagina.
- La pagina dello store da cui hai installato l'app. La piattaforma da cui hai scaricato l'app pubblica le note di ogni rilascio accanto ad essa, e la pagina viene aggiornata nello stesso momento in cui viene rilasciata la nuova versione dell'app.
- L'app stessa. La versione che stai utilizzando è registrata nell'app, quindi se devi comunicarci quale versione stai utilizzando, puoi trovarla lì.
Un elenco scritto a mano su un sito web è sempre il meno aggiornato dei tre. È meglio indirizzarti alla fonte ufficiale che mantenere una copia che diventa obsoleta e finisce per trarre in inganno.
Cosa può cambiare durante un blocco — e cosa non può cambiare
La tua cronologia di allenamento non viene azzerata. Le sessioni che hai già svolto e le relative analisi non vengono cancellate da un aggiornamento. I tuoi account collegati rimangono collegati. L'aggiornamento non ti disconnette da Garmin o Strava — se dopo sembra che la sincronizzazione sia bloccata, la causa è quasi sempre quella che avrebbe avuto in qualsiasi altro giorno. E il tuo piano non scompare. Le sessioni programmate rimangono le tue sessioni programmate.
Ciò che può cambiare è il modo in cui viene calcolato un dato. Se il metodo alla base di un valore viene migliorato, il valore può risultare diverso da quello del giorno precedente senza che tu sia cambiato. Si tratta di un cambiamento nel modo in cui vengono riportati i dati, non della tua forma fisica, ed è proprio confondere le due cose a rendere un aggiornamento allarmante.
Cosa noti e cosa significa di solito
| Dopo un aggiornamento noti… | La spiegazione più probabile | Cosa fare |
|---|---|---|
| Un valore della soglia o della forma fisica è diverso da quello di ieri | È cambiato il modo in cui viene calcolato. Il tuo corpo non è cambiato da un giorno all'altro | Osserva l'andamento nel corso delle settimane, non il singolo passaggio |
| Un grafico sembra più vuoto di prima | I dati vengono ancora elaborati o è cambiato l'intervallo visualizzato | Lascia completare la sincronizzazione, quindi controlla l'intervallo di date |
| I limiti delle tue zone sono cambiati | Le zone si basano sulla tua soglia, quindi cambiano quando questa cambia | Controlla prima il valore della soglia — le zone dipendono da esso |
| Il tuo piano sembra riordinato | Il piano si adatta a ciò che hai effettivamente fatto, con o senza aggiornamento | Confronta le date con le tue ultime sessioni |
| Le traduzioni nella tua lingua suonano in modo strano | Le traduzioni vengono riviste, e una revisione può risultare peggiore | Inviaci la frase esatta |
Come interpretare correttamente un valore ricalcolato
Un nuovo valore è solitamente quello migliore, ma non è confrontabile con il precedente — quindi non interpretare il singolo passaggio come un risultato dell'allenamento. Un'andatura di soglia che cambia dopo un aggiornamento non è il risultato di tre settimane di lavoro arrivato all'improvviso, né una perdita di forma fisica. È come usare un metro diverso.
Ricalibra una volta, poi prosegui: esegui la prossima sessione leggera in base ai nuovi valori e osserva come ti senti, perché la tua percezione dello sforzo è il vero parametro di riferimento per qualsiasi zona calcolata. Cos'è realmente la soglia anaerobica spiega perché quel singolo valore determina tutti gli altri.
Se qualcosa sembra sbagliato dopo un aggiornamento
- Lascia completare la sincronizzazione. L'app potrebbe rielaborare un periodo della tua cronologia, e un caricamento parziale può sembrare esattamente come dati mancanti.
- Verifica che la connessione sia ancora attiva. La guida all'integrazione con Garmin e la guida all'integrazione con Strava spiegano le cause più comuni, quasi nessuna delle quali è dovuta a un aggiornamento.
- Confronta le settimane, non i giorni. Un singolo valore che cambia è solo un'anomalia.
- Contattaci tramite la pagina dei contatti indicandoci cosa ti aspettavi, cosa hai visto, la data della sessione e la versione che stai utilizzando.
Domande frequenti
Perché questa pagina non elenca i numeri di versione?
Perché un elenco gestito manualmente diventa obsoleto e finisce per trarre in inganno. Le note pubblicate insieme all'app sulla piattaforma da cui hai installato l'app sono il registro ufficiale. Questa pagina spiega ciò che quelle note non coprono: cosa comporta un aggiornamento per l'allenamento che hai già svolto.
L'aggiornamento dell'app cancella la mia cronologia di allenamento?
No. Le sessioni completate e le relative analisi non vengono rimosse da un aggiornamento. Se subito dopo sembra che manchi qualcosa, la causa è solitamente una sincronizzazione ancora in corso, non una perdita di dati.
Perché un valore sembra diverso dopo un aggiornamento?
Quasi sempre perché è cambiato il modo in cui viene calcolato, non la tua forma fisica. Un valore ricalcolato non è confrontabile con quello di ieri — valuta invece l'andamento nel corso delle settimane.
Devo ricollegare Garmin o Strava dopo un aggiornamento?
Normalmente no. L'aggiornamento non ti disconnette da un account collegato. Se le attività smettono di arrivare, esegui le verifiche standard indicate nella guida di Garmin o Strava prima di incolpare l'aggiornamento.
Un aggiornamento cambierà il mio piano di allenamento?
Le sessioni programmate non vengono cancellate da un aggiornamento. Il piano si adatta a ciò che hai effettivamente fatto, ma in risposta al tuo allenamento, non perché è stata rilasciata una nuova versione.
Continua a osservare il tuo andamento, non il singolo passaggio tra due giorni
Un aggiornamento può cambiare il metro di riferimento senza cambiarti, ed è per questo che un singolo valore non è un buon modo per valutare un blocco. Lactate Training sincronizza le tue attività Garmin e i tuoi dati sanitari e le tue attività Strava, e crea e adatta un piano in base a questi dati, con zone ancorate alla tua soglia anaerobica anziché a una stima.