Come confrontare le tue sessioni di allenamento

Scopri cosa è cambiato tra sessioni simili. Usa i numeri insieme al percorso, al meteo e a come ti sei sentito.

Passo dopo passo

1. Apri Tutte le attività e tocca Confronta.
2. Tocca le sessioni per selezionarle. Puoi sceglierne fino a sei.
3. Tocca il pulsante luccicante.
4. Ne hai scelta solo una? Smart Compare trova per te le sessioni passate più simili.
5. I grafici allineano le sessioni così puoi vedere esattamente dove una era più veloce. Tocca un nome nella legenda per attenuare quella linea. Tocca ✕ su una scheda per rimuoverla.
6. Aggiungi il contesto nel riquadro indizi, come sonno, meteo o percorso. Oppure usa il suo Grill Me, che te ne chiede conto.
7. Tocca Ottieni il confronto IA. Il tuo coach spiega cosa è cambiato davvero.
8. Tocca E adesso? per chiedere cosa fare al riguardo.
9. Tocca il segnalibro per salvare il confronto. Lo ritrovi più tardi in Salvati.

Prova questo

Dove sbagli

• Confrontare sessioni molto diverse. Uno scatto contro una corsa lunga non ti dice nulla. Confronta sessioni simili.
• Guardare solo il passo. Una frequenza cardiaca più bassa allo stesso passo è il segnale più chiaro di forma fisica che esista. Guarda entrambe le linee insieme.
• Dimenticare le condizioni. Caldo, vento e sonno spiegano la maggior parte delle giornate “misteriosamente” negative. Inseriscili nel riquadro indizi.
• Limiti del piano. Il confronto completo affiancato di due o più sessioni è una funzione Pro. Smart Compare con una sola sessione è disponibile per tutti.

Verifica che abbia funzionato

• Le sessioni che confronti sono un abbinamento equo.
• Hai guardato la frequenza cardiaca oltre al passo.