Come ricevere un'analisi AI di una sessione

Metti insieme la sessione registrata, il tuo piano e le tue parole. L'analisi è più utile quando aggiungi come ti sei sentito.

Prima di iniziare

• Una sessione registrata confermata dalla campanella.
• Trenta secondi per dire come è andata. È ciò che fa la differenza più grande.

Passo dopo passo

1. Apri la sessione da Tutte le attività o dal calendario. Controlla che data e sport siano corretti.
2. Compila “Com'era la sessione?” e “Com'è andata?”. Entrambe hanno un microfono e una fotocamera. Tutto ciò che scrivi qui è esattamente ciò che l'IA legge. Oppure usa Grill Me e lascia che sia il tuo coach a farti le domande.
3. Se avevi pianificato una sessione quel giorno, controlla che la registrazione sia collegata ad essa.
4. Tocca il grande pulsante analisi.
5. Scegli Veloce per una risposta più breve (vedrai una rotellina e un orologio mentre lavora), oppure Approfondita per l'analisi completa (vedrai comparire il ragionamento del tuo coach mentre procede).
6. Vuoi che sia spietata? Attiva l'interruttore Roast.
7. Leggila. Ogni riga deriva dai tuoi numeri e dalla tua storia, non da consigli generici.
8. Hai una domanda? Scrivila nella casella di approfondimento sotto l'analisi, oppure tocca il microfono. Il tuo coach risponde tenendo questa sessione davanti a sé e ricorda l'intera conversazione.
9. Bella risposta? Tocca il 🧠 sotto di essa per salvarla nella tua Coaching Memory.

Prova questo

Dove sbagli

• Nessun contesto. I numeri da soli non raccontano la storia. Una riga in “Com'è andata?” o un rapido Grill Me cambia il risultato.
• Rifarla continuamente. Ogni analisi usa la tua quota mensile (vedi Utilizzo e limiti nelle Impostazioni). Se ha tralasciato qualcosa, fai una domanda di approfondimento invece di rieseguirla.
• “L'analisi è sbagliata.” Diglielo, in un approfondimento o con Grill Me. Il tuo coach impara dalle correzioni.
• Temere che le modifiche rovinino i dati. Modificare il titolo o le note non cambia mai i dati registrati.
• Fare qui grandi domande generali. “Qual è un buon piano per una maratona?” funziona meglio nel generatore di piani. Questa chat è più forte su questa sessione.

Verifica che abbia funzionato

• La recensione parla della sessione giusta e menziona la tua nota.
• La tua quota in Utilizzo e limiti appare come ti aspetti.