Cómo hacer un registro diario

Dale a tu entrenador una idea rápida de tu día antes de decidir cómo entrenar. Sé sincero con tu energía y con el tiempo que tienes.

Paso a paso

1. En la pantalla de inicio, desliza el gran deslizador de color. Esto abre el registro. Nunca se guarda solo.
2. Pon el cuerpo de 0 a 10.
3. Pon la cabeza de 0 a 10.
4. Añade una nota. Toca el micro para dictarla. “Cansado”, “gemelo dolorido” o “dormí mal” son oro. Di si estás agotado y tu entrenador puede ofrecerte cambiar la sesión de hoy; siempre confirmas primero.
5. O toca Grill me. Tu entrenador te hace unas preguntas y luego rellena la nota y las puntuaciones por ti. Puedes editarlo todo.
6. Toca Solo guardar para almacenarlo sin IA.
7. O toca Enviar para guardarlo y recibir un análisis diario de tu entrenador. Esto usa tu cupo.
8. Toca Ver en cualquier momento para volver a abrir el análisis de hoy.
9. ¿Te olvidaste de un día? Toca el + gris de ese día para rellenarlo y mantener tu racha. En las rachas grandes (7, 14, 21…) aparece un botón para compartirla.

Pruébalo

Dónde suele fallar

• Cerrar con ✕. Eso descarta los cambios sin guardar. Guarda primero.
• Tocar un solo deslizador. Solo se guardan los deslizadores que tocas; uno sin tocar aparece como “Sin definir”. El análisis de tu entrenador necesita los dos, así que toca ambos.
• Confundir Guardar y Enviar. El Guardar de Grill me solo rellena los deslizadores y la nota por ti. El registro no se almacena hasta que toques Enviar o Solo guardar en la pantalla de registro.
• Registrarte solo en los días malos. El patrón es lo que importa. Los días buenos son con los que se comparan los malos.

Comprueba que funciona

• Hoy aparece un registro guardado con las dos puntuaciones.
• Si tocaste Enviar, Ver abre el análisis de hoy.