Cómo comparar tus sesiones de entrenamiento

Mira qué cambió entre sesiones parecidas. Usa los números junto con la ruta, el clima y cómo te sentiste.

Paso a paso

1. Abre Todas las actividades y toca Comparar.
2. Toca las sesiones para marcarlas. Puedes elegir hasta seis.
3. Toca el botón brillante.
4. ¿Solo elegiste una? Smart Compare busca por ti tus sesiones anteriores más parecidas.
5. Las gráficas alinean las sesiones para que veas exactamente dónde fue más rápida una. Toca un nombre de la leyenda para atenuar esa línea. Toca ✕ en una tarjeta para quitarla.
6. Añade contexto en el cuadro de pistas, como el sueño, el clima o la ruta. O usa su Grill me, que te hace preguntas sobre ello.
7. Toca Obtener comparación con IA. Tu entrenador explica qué cambió de verdad.
8. Toca ¿Y ahora qué? para preguntar qué hacer al respecto.
9. Toca el marcador para guardar la comparación. Encuéntrala más tarde en Guardados.

Pruébalo

Dónde suele fallar

• Comparar sesiones muy distintas. Un sprint frente a una tirada larga no dice nada. Compara sesiones parecidas.
• Fijarse solo en el ritmo. Una frecuencia cardiaca más baja al mismo ritmo es la señal de forma física más clara que existe. Mira las dos líneas juntas.
• Olvidar las condiciones. El calor, el viento y el sueño explican la mayoría de los días “misteriosos” malos. Escríbelos en el cuadro de pistas.
• Límites del plan. La comparación completa lado a lado de dos o más sesiones es una función Pro. Smart Compare con una sola sesión funciona para todo el mundo.

Comprueba que funciona

• Las sesiones que comparas son comparables.
• Has mirado la frecuencia cardiaca además del ritmo.