Cómo pedir una revisión con IA de una sesión

Reúne la sesión grabada, tu plan y tus propias palabras. La revisión es más útil cuando añades cómo te sentiste.

Antes de empezar

• Una sesión grabada y confirmada desde la campana.
• Treinta segundos para decir cómo fue. Es lo que más marca la diferencia.

Paso a paso

1. Abre la sesión desde Todas las actividades o el calendario. Comprueba que la fecha y el deporte son correctos.
2. Rellena “¿Qué fue la sesión?” y “¿Cómo fue?”. Ambos tienen micro y cámara. Lo que pongas aquí es exactamente lo que lee la IA. O usa Grill me y deja que tu entrenador te pregunte.
3. Si habías planificado una sesión ese día, comprueba que la grabación está vinculada a ella.
4. Toca el gran botón de análisis.
5. Elige Rápido para una respuesta más corta (verás un indicador y un reloj mientras trabaja), o Profundo para el análisis completo (verás aparecer el razonamiento de tu entrenador a medida que avanza).
6. ¿Lo quieres sin filtros? Activa el interruptor Roast.
7. Léelo. Cada línea sale de tus números y de tu historial, no de consejos genéricos.
8. ¿Tienes una pregunta? Escríbela en el cuadro de seguimiento debajo del análisis, o toca el micro. Tu entrenador responde con esta sesión delante y recuerda toda la conversación.
9. ¿Una buena respuesta? Toca el 🧠 que aparece debajo para guardarla en tu Coaching Memory.

Pruébalo

Dónde suele fallar

• Sin contexto. Los números por sí solos no cuentan toda la historia. Una línea en “¿Cómo fue?” o una sesión rápida de Grill me cambia el resultado.
• Repetirlo una y otra vez. Cada análisis usa tu cupo mensual (consulta Uso y límites en Ajustes). Si se le escapó algo, haz una pregunta de seguimiento en lugar de volver a lanzarlo.
• “El análisis está mal.” Díselo en una pregunta de seguimiento o en Grill me. Tu entrenador aprende cuando lo corriges.
• Temer que las ediciones estropeen tus datos. Editar el título o las notas nunca cambia los datos grabados.
• Hacer preguntas generales muy amplias aquí. “¿Cuál es un buen plan para un maratón?” funciona mejor en el generador de planes. Este chat es más útil para esta sesión.

Comprueba que funciona

• La revisión habla de la sesión correcta y menciona tu nota.
• Tu cupo en Uso y límites tiene el aspecto que esperas.