Co je VO2 max?

At a glance
A fitness number and your full training story
  1. Lab measurement
  2. Watch estimate
  3. Your session record

Check which kind of value you are looking at.

VO2 max popisuje maximální rychlost, jakou vaše tělo dokáže během cvičení využít kyslík. Je to jeden ze způsobů, jak popsat kondici, ne úplný obraz toho, jak budete podávat výkon.

Laboratorní výsledek, nebo odhad hodinek?

Laboratorní test měří plyny při dýchání během cvičení. Hodinky odhadují VO2 max podle informací, které mají k dispozici. Před porovnáním výsledků zkontrolujte, o jaký typ hodnoty jde.

Co vám neřekne

  • Jaký bude pocit na konkrétním závodě.
  • Jak dobře se trénink vejde do vašeho života.
  • Zda je jeden náročný trénink pro dnešek správný.
  • Každou změnu vaší síly, techniky nebo schopnosti vydržet.

Sledujte pokrok více způsoby

Ohlédněte se za podobnými tréninky. Pohybujete se při srovnatelném úsilí jiným tempem nebo výkonem? Držíte návyk, který funguje v rámci vašeho týdne? I to jsou užitečné věci, kterých si stojí všimnout.

Proč se odhad na hodinkách Garmin může měnit.

Zdroje a další čtení