Co je laktát?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Laktát je látka, kterou vaše tělo vytváří a používá jako součást tvorby energie. Je přítomen v klidu i během cvičení. Test laktátu sleduje, jak se jeho hladina mění, jak se práce stupňuje.

Proč o něm tréninkové stránky mluví

Laktát můžete vidět ve zprávě z testu, v průvodci tréninkovými zónami nebo v odhadu prahu na hodinkách. Jsou to různé způsoby, jak popsat nebo odhadnout části vaší reakce na cvičení.

Co potřebuji vědět, abych mohl začít?

K používání aplikace nepotřebujete vědecké vzdělání ani test laktátu. Začněte svým cílem a tréninky, které už zaznamenáváte. Pokud absolvujete test, požádejte poskytovatele, aby výsledek vysvětlil srozumitelnými pojmy.

Co je laktátový práh? · Tréninkové zóny vysvětleny