At a glanceA fitness number and your full training story
01Lab measurement
02Watch estimate
03Your session record
Check which kind of value you are looking at.
VO2 max описує максимальну швидкість, з якою ваш організм може використовувати кисень під час навантаження. Це один зі способів описати витривалість, а не повна картина того, як ви виступатимете.
Лабораторний результат чи оцінка годинника?
Лабораторний тест вимірює гази дихання під час навантаження. Годинник оцінює VO2 max на основі наявної у нього інформації. Перевірте, яке саме значення ви бачите, перш ніж порівнювати результати.
Чого вона не показує
Як відчуватиметься конкретна гонка.
Наскільки добре ваші тренування вписуються в життя.
Чи підходить сьогодні одне важке тренування.
Кожну зміну вашої сили, техніки або здатності витримувати навантаження.
Дивіться прогрес із різних боків
Озирніться на схожі тренування. Чи рухаєтеся ви з іншим темпом або потужністю за порівнянного зусилля? Чи зберігаєте звичку, яка вписується у ваш тиждень? Це теж корисно помітити.