Що таке лактат?

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

Лактат — це речовина, яку ваш організм виробляє як частину процесу отримання енергії. Він присутній і під час відпочинку, і під час тренування. Лактатний тест показує, як змінюється його рівень у міру того, як навантаження стає важчим.

Чому про нього згадують на сторінках тренувань

Лактат можна побачити у звіті про тест, у гіді з тренувальних зон або в оцінці порогу на годиннику. Це різні способи описати або оцінити окремі частини вашої реакції на фізичне навантаження.

Що потрібно знати, щоб почати?

Для користування застосунком не потрібна наукова підготовка чи лактатний тест. Почніть зі своєї мети та тренувань, які ви вже записуєте. Якщо ви проходите тестування, попросіть фахівця пояснити результат так, щоб ви могли його використати.

Що таке лактатний поріг? · Пояснення тренувальних зон