At a glanceA fuel-use test and a weight goal are different
01What the test measures
02What your goal is
03How your training fits
A FATMAX value is not a promise of body-fat loss.
FATMAX — це термін для інтенсивності, за якої ваш організм використовує найбільше жиру як енергії за хвилину під час тесту. Це не те саме, що обіцянка зниження жирової маси тіла.
Чому ця різниця важлива
Цей показник описує те, що відбувається під час тесту. Сам по собі він не говорить, як зміняться вага чи склад тіла з часом. Не обирайте весь план тренувань лише за цією міткою.
Тримайте мету практичною
Визначте, чого ви хочете від тренувань: регулярної звички, цілі на змаганнях чи кращої форми. Якщо у звіті про тест є FATMAX, попросіть того, хто проводив тест, пояснити, що це означає і чи варто це змінювати ваші тренування.